養生恪守“九不過”

衣不過暖　穿衣戴帽不要過於暖和，過暖容易感冒。 　　食不過飽　吃飯不要過飽，粗細都要吃，葷素搭配。 　　住不過奢　要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪人心誌。 　　行不過逸　如身體狀況允許，盡量以步代車。如出門必乘車，日久腿腳就要失去靈便。 　　勞不過累　勞動的強度是有限的，超過負荷量容易造成身體的傷害。每日至多工作8小時，在8小時外適當地逛逛街、看看報，勞逸結合是必要的。 　　人不過閑　終日無所事事，會喪失對生活的情趣，所以即使退休在家，也應勤於動腦，經常散步、聊天、寫字、作畫、下棋、看戲等，心情由此舒暢，益於延年增壽。 　　喜不過頭　人逢喜事精神爽。但是喜不能太過，“過喜則傷心”，範進中舉後變瘋，即為過喜所致。 　　心不過慮　不生氣，不惱怒。怒則傷肝，傷肝就要發病，不要動肝火、發脾氣，要有涵養，要樂觀處世。 　　利不過求　平平安安的生活是人生最大的幸福。“酒色財氣”都不取，“風花雪月”不沾邊，順其自然，無欲長樂，活到耄耋。 （轉載）