人生哲理99條（第二輯）（14）：強迫思維是一種思維扭曲

所謂思維扭曲，實際上是指因價值觀的扭曲而導致的思維模式與眾不同，它是一種思維疾病，也稱為心理扭曲。而強迫症（Obsessive compulsive disorder，OCD），即強迫性神經症是一種神經官能症，焦慮症的一種。患者在生活中反複出現強迫觀念及強迫行為。患者自知力完好，知道這樣是沒有必要的，甚至很痛苦，卻無法擺脫。一句話，就是通過行為得到滿足和擺脫焦慮和不安，從而形成成癮的心癮，而陷入強烈的心癮反複的強行執行強迫行為，進入一個由行為引起心癮、再由心癮促進行為來滿足心癮本身的死循環。

 

強迫症患者總是被一種強迫思維所困擾。所謂強迫思維（obsessional thoughts），是指以刻板的形式不隨意地反複闖入個人腦海的觀念、表象或衝動。常令人不快，病人經常徒勞地努力加以抵製。盡管如此，病人仍將其認作是自己的思想。有時則是猶豫不決或無休止地在兩種選擇之間權衡，伴有不能對瑣細但必要的日常小事做決定，包括強迫性思維反芻，它與抑鬱的關係特別密切。

 

另外，具有強迫思維的人口才都特別好，因為TA對某件事關注的過於厲害，所以也確實對這個問題有研究，但你能發現TA有明顯的偏執或執著，喜歡鑽牛角尖，有點“走火入魔”的味道，而且有時顯得誌向很大，這時候我們都要小心，而患有該症狀的人卻本人無發覺，還以為自己是在偉大的事業而奮鬥。由於強迫思維很容易同神經衰弱混淆，及打著“為真理而奮鬥”的幌子，所以不易察覺。

 

強迫思維的特點是“強迫地”追求思維的完美、確定、清晰、有規則而不亂。把這些追求統稱為執著心癮要求，因為有那麽執著追求，所以執著必然的結果就是追求“完美”這樣的執著心癮要求。強迫思維者強迫的對象是各式各樣，而本質就是要把自己遇到的強迫對象思考成符合執著心癮要求的成果，一個完美、確定、清晰、有規則而不亂的“成果”，一次又一次的反複滿足心癮。要化解強迫思維，一些人會求助於心理醫生，然後吃一些“度洛西汀”之類的抑製藥物進行緩解。其實，藥物隻是暫時的。化解強迫思維，有很多不同的心理療法。

 

身心不和諧者，可用“自我和合價值係統”化解，包括和合道德索榮譽、和合應該提要求、和合自負化自卑、和合思維止脫離、和合依賴不放棄、和合社交減壓力、和合精神定理論、和合能位升境界、和合靈性成現實、和合自我建體係。思維較偏激者，可用“自我和合思維係統”化解，包括潤心軒身、辯證和合、身心潛能、生命組建、法則法規、陰陽虛實、圓滿缺陷、真假認知、苦樂解脫、定位守位。靈識和現實衝突者，可用“自我和合靈性係統”化解，包括靈性智慧、意象返觀、孝悌樂交、情感自控、職業心理、性格模式、精神和合、選擇舍得、所想所得、自我和合。

 

    總之，用思維模式（尤其是辯證思維）來化解強迫思維，用中庸和隨緣的心態麵對世事，疏導內心壓抑的負麵壓力，可以使思維扭曲逐漸轉變為正常的價值觀。