小女兒今年6歲，小學一年級的第一個星期。 傍晚，我正在看網上有什麽新博文，太太要去做每周一次的workshop，時間耽誤不得。小女兒正在看著動畫片，見媽媽要出門，跳起來奔向媽媽，帶著哭腔說：“媽媽，我不想die(死)。”太太一愣，我也聽到了，這話又重提了，以前都是安慰一下，現在看來這死亡恐懼並沒有過去。需要認真對待了。我過去把帶著哭腔的小女抱著[閱讀全文]
心無極限
A joy man and Addiction and Mental Health professional.Working in the field to serve people.Enjoying my life and seeking the inn
博文
(2013-09-09 14:54:43)
小女兒今年6歲，小學一年級的第一個星期。 傍晚，我正在看網上有什麽新博文，太太要去做每周一次的workshop，時間耽誤不得。小女兒正在看著動畫片，見媽媽要出門，跳起來奔向媽媽，帶著哭腔說：“媽媽，我不想die(死)。”太太一愣，我也聽到了，這話又重提了，以前都是安慰一下，現在看來這死亡恐懼並沒有過去。需要認真對待了。我過去把帶著哭腔的小女抱著[閱讀全文]
(2013-09-08 12:38:58)
最近上了微信，得到轉貼的內容挺多。注意到兩個轉帖，引起我一點兒思考，忍不住與大家一起討論。
(2013-07-04 17:54:53)
車輪大戰“小蠻女”上周一的早晨，各自忙於準備上班或上學的事。我從地下室上來，聽見起居室裏突然傳出太太與小女的說話聲：“怎麽不快去吃早飯，在這裏看電視還偷著吃糖？”說話間小女已經被太太領到餐桌前了，太太手裏拿著沒收的棒棒糖。小女已經一臉的不快樂了。我聽出太太聲音裏的焦急，趕快把小女接過來，邊安排她坐好邊說：“寶寶知道的，[閱讀全文]
(2013-07-04 17:49:00)
“為什麽我必須要處理哀傷呢？又不是誰死了。”經常有個案會有類似的表達和疑問。這裏我們就談談這個內容，給有類似疑問的朋友，也給可能當下還沒有，但要走健康之路所必需經過這個過程的朋友。有失落，有失去，有喪失等等，感覺到悲痛是很自然的反應。這不僅限於生命的失去，在其它方麵的失落都會引起悲痛的感覺。比如：
*喪失了對自身好的感覺
*喪[閱讀全文]
*喪失了對自身好的感覺
*喪[閱讀全文]
(2013-07-04 17:47:29)
在心理治療中，憤怒情緒是比較常見的，但是各人處理憤怒的方式不同。有的人有很多憤怒，時常爆發出來，但過後就後悔；有的從敘述中可以知道他很辛苦，但是他從不承認自己有憤怒，解釋當時情況是有情可原的，沒有什麽可以生氣的，但是他當下情緒低落，身體健康狀況也差，有莫名的軀體症狀。憤怒是一種很令人苦惱的情緒。我們可能把憤怒與不幸的童年相聯係。我[閱讀全文]
(2013-06-11 20:23:53)
我們都希望自己有個幸福的童年，但是過去了就過去了，我們沒有辦法改變過去。現在能做就是轉變信念：誰為我們不幸的童年負責。這個轉變是必需的，因為隻有誠實地觸及到責任問題，我們才能放下自責的負擔。隻要我們在有意無意地責備自己，我們就在蒙受著恥辱和自我仇恨，隨之就在用各種辦法懲罰自己。走自己的路前幾篇我們在探索、感知、理解。下一步我們要集[閱讀全文]
(2013-05-31 19:54:07)
我們繼續討論一點點用什麽方法能重掌自己的權利。聲明立場這是又一個行動技巧，可以幫助我們減少情緒反應和被推向自毀的道路可能。聲明立場就是明確我們的想法和信念。立場的說法我是從歌唱雷鋒聽來的，他是“立場堅定”。在心理健康層麵上立場對我們很重要，我們什麽願意做，什麽不願意做；什麽是可以商量的，什麽是不可以商量的。這個範圍可以從對一個[閱讀全文]
(2013-05-29 18:06:09)
情感的獨立並不意味著我們必須與父母完全切割，有的情況下可以，有的情況下可以不，這全在於我們每個人的選擇，就是說這不是一個必要條件。這意味著我們各自可以是自己家庭裏的成員，同時有自己獨立的情感，父母有父母獨立的情感。當我們各自感覺到可以自由地擁有與別人不一樣的（也可以一樣，但是基於自由），自己的信念，情感和行為時，我們這就是在“自[閱讀全文]
(2013-05-27 19:20:41)
我們已經說過了：信念形成了規則，感覺促使人遵守規則，而按規則行事就建立了行為模式。如果我們想改變行為，我們就要按照這個反應方程式進行努力，為了改變規則，我們要先改變信念和感覺。當我們認識到行為是信念和感覺的產物時，我們的行為開始變得有合理。下麵我們討論兩組行為：屈服順從性和攻擊性行為。在與父母的關係中，我的行為是：屈服順從性行為*無[閱讀全文]
(2013-05-24 18:13:45)
感覺我們每個人與父母都有著很強烈的感覺。有的人承認它，有的人掩飾它。你可能從小就得到某種訊息，有感覺是不安全的，或因為感情的表達而被懲罰，比如因為種種原因而哭泣，或生氣，這種情緒往往不被成人接受，會以軟硬兼施的辦法所製止。還可能是那感覺太痛苦了，為了生存下去，以致於不得不把它壓抑下去，不去理會它。可能你已經說服自己不要去關注它，可[閱讀全文]
