2023年8月8日

臨睡前五小時不吃東西，我的睡眠會好一些，起夜次數也會減少。今早稱重109.2磅，保持體重穩定也很重要。

今天不用跑步，早早的就吃早餐，然後開始做牛骨湯，老公不提吃早餐，我也不主動給他吃，希望他可以順利的減重。

一邊做菜，一邊聽王劍觀察，中國和美國都有很多問題，聽多了就感覺未來一片暗淡。
接下來又聽小唯的公寓，說高敏感人群，我發現自己跟小唯一模一樣，也是屬於高敏感人群，比起人際交往的壓力，我更喜歡一個人呆著，無需勉強自己。

午餐就吃牛骨蔬菜湯，加一碗雜糧飯。

吃完和老公一起去海邊散步，不知道是不是因為還在暑假，海邊的停車位全滿，我們兜了兩圈也沒有在往常的地方找到空位，隻好停在路邊，然後脫下鞋子，赤足走到海邊。

今天沒有陽光，海水比往常溫暖一點，我帶了老公的手機，一邊走一邊拍照，錄了一個幾秒的小視頻，老公赤足往沙灘裏一踢，小螃蟹就連滾帶爬的跑出來了，還發現了一個特別大的小螃蟹，我們放在手裏拍了一張照片，就放生了它。

走在海邊心情非常愉悅，幾個大浪打過來，我們的短褲也濕了一截，我幹脆一跑一跳的踩水玩，仿佛回到了童年。

到家就洗澡洗衣，老公又吃了昨天剩下的一點牛排，再拌了一點沙拉給他，我喝了一杯杏仁豆漿，半杯蔬果汁，還有一碗藍莓。

翻出一條舊的闊腿褲，現在比幾年前瘦了不少，動手把鬆緊帶剪掉一截，改成現在的尺寸，非常舒適。姐姐又給我買了一套衣服，我告訴她我真的不需要，但她就是不相信。衣服太多了，放都沒地方放，唉！

躺在床上看電視，老公還小睡了一會。自從養成了飯後走動走動的習慣，我白天很少瞌睡。
回來看照片，都還不錯，發給姐姐，現在不發朋友圈，挺好。

傍晚上樓站樁，汗如雨下，結束時看著夕陽落下去，此時此刻，美好寧靜。