2023年8月4日

每天起床第一件事就是稱重，109.6磅，比昨天重了0.2磅。估計是昨晚很晚吃了一大碗牛骨土豆湯增重的。

換好短褲背心準備出門跑步，卻發現家門口的路口被黃色警示帶攔得嚴嚴實實，原來路口一部小車與一輛自行車相撞，也許比較嚴重，被警察封鎖了現場。

我隻好改變計劃，在樓下做一些拉伸活動，然後開始煮燕麥粥。我現在也夠懶的，煮一次吃六天。哈哈！

吃完早餐路還封著，我就開始洗碗，稍微活動一下再坐下來喝咖啡。

在窗邊喝咖啡是我最享受的時間。對著窗外的風景，細品著熱咖啡，真心感到幸福。

自從去歐洲旅行回來，很長一段時間沒有跟聽王劍觀察，慢慢就沒有像以前那樣每天打卡了。喜歡王劍觀察的人文情懷，但每次聽到國內的一些壞消息都很難過，最近聽“老高和小茉”這類長知識的節目，越聽越喜歡，對打開思路很有幫助。

昨天順寶告訴我他已經訂了婧9月25號來美的機票，真好！隻要讓兒子快樂的事情，也讓我快樂！
阿萍8月17號回國三個月，也給她打電話聯係了一下，喜歡她的平和。

老公今早稱重242磅，他決定今天上午不吃東西，隻要體重上升就宣稱不吃，這樣的事情周而複始的循環，我都見怪不怪了，他說不吃就不吃，餓一下對健康有利。

甚至我也需要餓一下，前幾天我嚐試每天吃三餐，想增加一些體重，但發現如果放棄168輕斷食，不但不增肌，隻有可能增脂，體重看不出太大變化，但睡眠受到很大影響，一晚都睡不好，總是起夜上廁所，我決定還是回到168輕斷食，至少保證我睡眠質量好一點。

中午時發現我居然大便後沒有衝廁所？我按下衝水開關，可馬桶裏的東西紋絲不動，這下才反應過來，我衝水了，但大便都粘在便池上衝不下去，天呐！昨天就吃了那個Subway的三文治，這麽多難以消化的東西！反複衝水五次，最後再用刷子涮幹淨便池。看來以後再也不能吃那些亂七八糟的食品了，太嚇人了！

午餐做了椒鹽蝦，老公在節食想晚點吃，我不想節食，但早餐後近五個小時了，我還不餓！這就是為什麽我的體重越來越下降的原因。就是說，我一天最多吃兩餐，因為我真的不餓呀。雖然不像以前那樣暴飲暴食，但這樣讓我很舒服，我決定延續這樣的生活方式，一人兩餐，隻吃原形食物。

午餐就是一點椒鹽蝦，一點青椒炒肉，一碗雜糧，再來一碗牛骨湯，很飽。

飯後和老公到海邊散步，把雙腳泡在涼涼的海水裏，海邊真美。

到家取郵件，老公一看全是廣告，順手都扔進垃圾箱，我說美國銀行的郵件也許是我的信用卡，可惜已經晚了，還沒有拆的信我的美國銀行的信就消失在垃圾箱裏找不到了，刹那間真的有些惱怒，很快又調整過來，管他呢，反正有兩張信用卡，老公年紀大了，經常犯糊塗，我不能跟他計較。

回來不餓，但還是拌了一碗沙拉吃下去了。還把半杯蔬果汁喝了，有點撐，再不吃了。總是怕浪費，啥都舍不得扔，以後要改。