跟風發一下2024 Strava Report

2024年底沒到，大家就迫不及待的show off了。我也跟風發一下。今年是我第一次從頭到尾執行Consistent, Strucutured 訓練。運動量比去年多了一倍。主要練跑步和舉重。年初定的目標半馬進2，Squad 1x body weight, deadlift 1.5x body weight 都實現了。現在覺得跑步還在進步，weight lifting進步很慢了。有時同一個重量反反複複的好幾周。明年要跑個首馬，想上半年半馬進1：55，下半年全馬4：30. 舉重繼續，暫時不定目標了。