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運動、呼吸、艾炙、中藥
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WOD, 俯臥撐

(2025-10-02 08:41:59) 下一個
15 minutes , warmup

40 minutes
squats 5×24
chaos run 5×100 steps
bear walk 5×30 steps
chaos run 5×100 steps
pushups 5×25

70 minutes
abs 8×30
rope jumps 7×150
pushups 8×15
rope jumps 7×150
duck walk 8×20 steps
rope jumps 7×150

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