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2023 (41)
2024 (155)
2025 (95)
Oh,您這個毅力佩服,現在還有在堅持嗎?
!
很喜歡這篇。你真的很能琢磨。
謝謝分享。這是瑜伽,不是太極 ;))
耗時, 85 分鍾, 精神逐漸提升squats, 5 sets of 40 -42 reps rope skipping, 7 sets of 130 -150 reps pull-ups, 5 sets of 6-9 repsrope skipping, 7 sets of 140-160 reps pushups, 5 sets of 26-30 reps rope skipping, 7 sets of 140 -160 reps