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運動、呼吸、艾炙、中藥
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我希望我的跑步能力能達到現在單車的狀態：鼻孔呼吸, 身體感受不到壓力.

(2023-11-08 07:35:47) 下一個

https://road.cc/content/feature/how-boost-your-fitness-when-youre-aged-over-50-304835

新的5 k 模式

2k WU-5K jogging -2k CD

鼻孔呼吸, 克製跑快的衝動

收緊背部, 收緊臀部, 應對不適

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