打卡67

||跑步4邁||俯臥撐100+50+50||卷腹100+100||引體向上12+10+10||

今天的4邁跑得有點艱難，比過去兩天都難。當然過去兩天是跑跑停停看看風景，今天是極慢地速度一直在跑，但兩腿的酸痛一直沒有好轉。

還沒有時間寫波馬小結，希望不要很快就忘了。