100天挑戰之第十三天

||跑步20邁||俯臥撐100+20+10||卷腹100+倒卷腹100||引體向上8+5+4||F=ma複習|| 

早上跑步20邁，可能是沒有恢複過來，也許是天熱的原因，感覺有點累，到最後兩邁時才找到一點點感覺，但因為跑完有活動，就趕緊結束了。

跑完之後，經常在一起跑步的幾個小夥伴們直接在跑步的公園旁邊開Party，四個2月老寶寶一起喝酒吃蛋糕，各自帶了家裏現存的零食和小菜，海闊天空地瞎聊，逍遙自在。

周六了，偷一下懶，下午躺在沙發上睡著了，狗狗卻不放過我，叨了一個毛絨玩具並不停地拱我，隻好在半夢半醒之間和他搶著玩具，再扔出去讓他撿回來，最後總算把自己搶清醒了。

晚上總算把跑群公眾號的一篇文章排版完成。這個已經拖欠兩三天了，這幾天太忙沒有心思去排版。公眾號在休馬之後出了好多篇文章，有10多個人幫忙編輯，我偶爾負責排版一下。

回答一下前天網友關於俯臥撐和引體向上不平衡的問題：應該是我俯臥撐做的不標準吧。前100個肯定不到位。後麵加的是20個寬臂和10個diamond, 都盡力做到標準。另外，原來沒事時就會做做俯臥撐，已經學會投機取巧。相反，引體向上卻很少做，所以除了開始幾天有點進步外，後來就沒有進步了。不過，從開始需要甩腿才能完成，到現在前4--5個可以不用甩腿也算進步吧。希望不久的將來會進步更多。

明天周日，多睡會兒，少跑點，慢點跑，算是休息。