我的焦慮日記

我這幾天還是很焦慮的，但是比起自己的時候，現在爸媽和我在一起，確實好一些，但是還是擔心那老三樣。驚恐發作真的把我整害怕了，發生的時候實在是太難受了，看了很多網上的教程，說是要接納容納，可是要忍受有時候冷有時候熱真的很難受。我爸現在說給我吃一個藥叫“心得安”，這邊醫生說是血壓藥，不讓開，但是吃了之後好像真的控製心跳。我也不知道是不是心理作用。

自從發生驚恐發作之後，才知道身邊有人重要。自己難受的時候真的什麽也做不了，叫人也叫不到，叫車也叫不到，所以現在患得患失，真的很害怕爸爸媽媽老去，我獨自一人怎麽麵對生活。現在生活內容還比較空泛，雖然最近有聽你說的在網上發表文章，可是仍然會覺得生活空虛，時間難度。很奇怪驚恐發作之後我才覺得時間難度，以前就這樣過日子竟覺得沒問題。可能渾渾噩噩就睡過去了，再加上年紀也輕吧，現在就突然意識到時日難度了。還是焦慮吧。

我現在常常安慰自己，因為我身體不好所以讀書讀不進去，工作也難定，很多東西也不會做。是的想想，因為我媽媽的關係，我媽媽在我五歲的時候身體就突然變得很差，很瘦，不能離開人活動了。我也是從小時候就常常心裏不舒服。如人飲水，冷暖自知。我和媽媽是一樣的，對自己要求不要這麽高。很小媽媽也沒有工作了，也是常常驚恐發作。認知能力和集中力也差了。我也是這樣吧，不要怪自己。

不安的老生常談。