我的焦慮日記

好像感覺一夜回到解放前。每日感覺好像沒什麽事情做，時間過的好慢。這種荒蕪感和虛無感怎麽辦呢？但是現在身體狀況不好，很容易就驚恐抑鬱，即使立刻有事情做也做不了。感覺每天徘徊在邊緣。每日到底要怎麽過呢？要怎麽睡覺也成了問題。一躺下去荒蕪感立刻上來，都不知怎麽睡覺，好像很容易驚慌。我也在家務上希望多幫爸媽的忙，卻也好像幫不了什麽。天天擔驚受怕地過日子。你教我的meditation ，body scan 我也坐不住聽不下去，一陣陣驚恐和抑鬱的情緒總是向我襲來。求救求救！吃飯也好像不怎麽想吃了，看到食物就很抗拒。 

感覺自己什麽也學不會，基本是廢人一個。我在生活中又能做點什麽呢？就是活著嗎？感覺這樣下去活著也太辛苦了。