終於完成了2023目標之一：年跑量1500邁

 

今年大半年時間右腳二腳趾與腳底相交處疼痛，（醫生拍片說正常沒問題）

跑步沒有停下來，但隻有慢跑，大半年了沒有一點速跑。進入12月份後右腳明顯好轉，現在已經完全恢複了。很高興年跑量也 PR 了。

這次是被迫的堅持慢跑，感覺因為跑步沒間斷，還是有些進步。記得兩年前備戰全馬時，135心率可以跑每英裏 8:30 配速，今年130心率可以跑 8:15 左右配速了。

希望明年能夠真正無傷堅持跑下來，慢慢進步。

跟跑友們共勉。