君子養生居
古人雲：善養生者，上養神智、中養形態、下養筋骨。
氣虛的女性臉色慘白，脾虛的女性臉色黃，血虛的女性臉色發青發黑。肝腎虧虛的臉上一定有斑，因為身體毒素排不出來，你的月經不正常，結果從皮膚排。卵巢摘除的臉上一定會有蝴蝶斑，因為它跟你的卵巢有直接的關係，你怎麽美白都沒用，隻有把身體調過來，身體調好了，你自然就美白。
女人的身材皮膚內分泌是一個整體，必須一起調養,如果氣血不暢，會手腳冰涼而且痛經，血行不暢也會長斑。我們的生殖係統是最怕冷的，一旦體質過冷，他就會選擇用更多的脂肪來保溫。而氣血一旦充足，這些肥肉就沒有存在的必要了，所以氣血充足的女人不會胖。
氣血不流暢女性體內容易積累寒氣，有句話叫做“十女九寒”， 體寒的女性常年得不到保養，會導致什麽情況？子宮必然受冷，形成我們所謂的宮寒，宮寒百病生，就會形成月經不調、痛經、氣色發白、蠟黃、青黑，脫發，失眠多夢，心慌氣短，頭暈眼花，神疲肢倦，長痘痘……這些都先不用說了，最可怕的是不孕不育！或妊娠後胎兒發育遲緩！
大家會問宮寒為什麽導致不孕這麽可怕嗎？其實是一個很淺顯的道理，子宮作為胎兒孕育的重要器官，子宮寒冷，這好比是在一個寒冷缺乏養分土地上播種，肯定是不能生長發育良好的嘛。很多女性不知道怎麽保持健康，其實唯一的方法就是把你的補好氣血，嗬護宮寒調理月經！
說到氣血不足，中草藥就可以起到很好的補氣養血的效果，對於中國女生來說，中藥店裏有幾味藥是專門為她們準備的，比如芍藥、川芎、當歸、熟地，將這四種中藥一起熬煮，就是有著一千多年曆史、中醫界稱之為“婦科養血第一方”的“四物湯”。最佳補血方式，就是從月經結束那一天起每天早晚喝四物湯，連喝一周。我現在把配方寫出來，希望有這方麵困擾的姐妹能夠解決問題。
做法：在所有藥材裏先過一次水，再加水煎煮即可。
煮的時候用中等大小的飯碗裝4碗水，煮到最後隻剩一碗水的量就OK了！把上好的紅棗，湯水絕對會變得更加甜蜜起來。當然你最好在喝的時候加適量的補血黑糖，效果肯定更好了。
用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。
隻要月經結束吃上一個星期，早晚各一次，堅持幾個月經周期臉上的氣色一定會好很多，痛經也消失了，宮寒會慢慢養好！
四大主角介紹：
1當歸
當歸的首要功效就是補血調經，此外還有澤顏潤膚的功效，在保護女性健康方麵扮演著極其重要的角色。
2熟地
能對付女性臉色蒼白、頭暈目眩、月經不調，與當歸配伍還能增強當歸的補血、活血療效。
3川芎
既為婦科主藥，又是治療頭痛良方，還能影響內分泌係統，減輕乳房不適、心情焦慮及沮喪等經前症狀。
4白芍
《唐本草》說它“益女子血”，現代中醫認為它能夠養血柔肝，對月經不調有著很好的療效。
為什麽女生要喝四物湯？
四物湯不但能幫助人體活血化瘀、排除血塊，還可以減輕月經期間的疼痛感，改善貧血狀況，讓手腳不易冰冷。
四物湯還是美容聖品，因為它有助於氣血順暢，所以常喝四物湯能讓你臉色紅潤、肌膚更光滑，看起來年輕好幾歲！
四物湯既能補血養血，又能活血調經的常用方劑，血虛者可用來補血，血瘀者可用來活血。在我們的生活中，不少女性因月經不正常而影響生活，四物湯可幫助活血化瘀、排除血塊，並減輕腹脹腹痛，使經血排出順暢。此外，四物湯更可補充鐵劑，減少月經來潮時的貧血、頭暈目眩及經血不出的狀況。
另外，四物湯可以滋潤肌膚、防止老化。四物湯的方中組成多為溫補的行血劑，如果在醫生的指導下定期服用，有助於氣血通順，減少手腳冰冷症狀，並使臉色紅潤、肌膚光滑，減緩生理機能老化，使人看起來更為年輕。
四物湯最佳的服用時機
很多人會選擇秋冬季，當然這並不是說四物湯不能在其他季節喝，隻是說在秋冬季相對其他補品來說四物湯更加合適。這裏我們就為您詳細介紹四物湯什麽時候喝的問題。
關於四物湯什麽時候喝？有這樣的說法：因為秋季進補一方麵是在為冬季進補打基礎、做準備，所以秋季必須健脾胃，使經過夏季消耗的身體逐漸強壯起來，以接納冬天的滋補，而且秋季要調整髒腑的功能，增強身體抵抗力，以適應漸漸寒冷的氣候，預防冬季疾病。此時可以選擇氣血雙補的方法，幫助氣血通暢，促進身體髒器功能。
女性最好養成從年輕時就開始服用四物湯的習慣，每次在經期幹淨後，就連續服用10天份的四物湯；不但可以減少經痛、經血不出、腹脹等症候群，到老年時生理機能及皮膚也較不易老化，通體順暢自然能遠離癌症入侵。另外，平日也可將四物湯與雞、豬肚或鰻魚一起燉煮，是一道對女性極為有益的美味食補。
但是並不是說其他時候就不能喝，其實對於平時來說四物湯什麽時候喝？我們也可以從自身來找到答案，例如：女性隨著社會責任增加，身體、心理壓力也會增大，一些補血、養血幫助女性抗衰老的方法也是必不可少的。這個時候壓力比較大，需要調理可不要忘記四物湯，其實這就是四物湯什麽時候喝？的答案之一，感覺身體比較累，比較虛弱，壓力較大的時候，可以用四物湯來進行調理。
四物湯很重要的一個功效就是調經，那麽要是調經的話應該什麽時候喝？這裏大家要注意四物湯有當歸，因此在經期不要隨便吃四物湯，應該在經期結束或者之前喝！
注意的小問題：
1、補身養顏：你可以將四物湯當作調料，用紅棗、枸杞、冰糖掩蓋濃重的中藥味，再加入雞肉、排骨等肉食，做成滋補藥膳，可以幫助氣血通暢，使臉色紅潤、肌膚光滑，補身又養顏。
2. 生理期調理：台灣女生普遍習慣用“四物”來調養身體。你可以在生理期結束後喝四物湯，早晚各一次，連續喝一周，有助於補血養血，讓身體恢複過來。
3. 改善月經過多：四物湯是養血的祖方，並由此衍生出無數的“子方”、“孫方”，其中較著名的是桃紅四物湯，增加桃仁、紅花兩味，專治血虛血淤導致的月經過多，還能對付先兆流產、習慣性流產。
4、不同的食用方法要注意使用不同的四物湯的劑量。
說到補氣血，調理女性問題，除了四物湯，艾灸也是非常不錯的方法。
穴位選擇：
懸灸：脾俞、肝俞、腎俞、神闕穴、百會穴、足三裏、三陰交。每個穴位10分鍾，每日一次，10天算一個療程。
#中醫養生#有醫
-文完-
注：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供專業中醫人士參考學習，不能作為處方，非專業人士請勿盲目試用，本平台不承擔由此產生的任何責任！
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