感染新冠後，千萬不能犯的錯誤

一般來說，一周時間症狀會明顯好轉，後期即便還有咳嗽、鼻塞、流涕、乏力等症狀，也是逐漸減弱，最多兩周痊愈。

但是現實中，從第一波“陽後”人群的表現來看，有不少人超過兩周了，仍然有明顯的不適症狀，如咳嗽、沒胃口、嗅覺味覺失靈、頭疼、全身痛，而且病情反複。

如果沒有嚴重的基礎病，“陽”了後沒有如期痊愈的常人，一般是犯了兩個關鍵性錯誤。

一、受寒

在反複發燒、出汗退熱後，沒有注意保暖，又受了風寒，導致寒氣深入，二次感冒，病情反複了。當然，相應的症狀也進一步加重，病情拖延。

所以，一定要注意保暖，注意室內溫度，別讓身體任何一個部位受寒。

特別是室溫不足20度還要洗澡的人群，一定要掂量下自己身體的承受能力。有不少人反饋說洗澡後病情加重了，大多數情況下是沒有注意保暖。

特別是“陽”了後心肺功能不好的，血氧含量不足的人，如果長時間洗浴，衛生間悶熱含氧量不足，那就比較危險了，容易造成休克。所以，除了注意室溫，還要注意洗澡時間不能過長，控製在10分鍾內。

提醒：胸悶氣短頭暈乏力的人，即便室溫合適，也最好先不要洗澡，寧可臭著，不能倒了，可勤換內衣。

同理，在康複中不可劇烈運動，可選擇一些溫和的方式來活動活動筋骨即可。

 

二、飲食不健康

雖然專家們建議要補足營養才能更好的對抗病毒，但是有些人並不適合在病情期間大補。

什麽人一定要注意飲食清淡呢？

那就是胃口不好的人，你要順應身體，千萬不要“硬吃”！

中醫認為，感冒期間，身體會調動更多的氣血來對抗外邪，所以脾胃此時的狀態肯定是偏弱的，有的人甚至會惡心、嘔吐。在脾胃“罷工”期間，沒有力氣運化高營養、高蛋白、不易消化的食物，“硬吃”的代價就是痰濕聚集，進一步鬱熱化火，導致久咳不愈，病情拖延......

有些人明明不口幹口渴，並不想喝水，為了“多喝熱水可以排毒”，開始給自己“硬灌”，代價也是一樣的，身體代謝不了那麽多的水濕，導致問題越來越嚴重。

所以，能否補，能否多喝水，請根據自身情況來掂量，不能“逼著”身體接受不能接受的。

針對“陽過”之後胃口不好的人，你可以選擇“天下第一補藥”——大米粥。平平淡淡的，但在大病時喝了能補虛，能養人，而且還可以入藥。

醫聖張仲景曾強調在藥後要喝熱米粥，比如桂枝湯後注：“服已須臾，啜熱粥一升餘，以助藥力”。

為何米粥能助藥力？

因為服用辛溫藥後，大米湯可用作“藥引”，不僅能扶正益氣，又能增強發汗解表的功力，讓身體微微發汗“鼓邪外出”。

所以，在發熱期碗一碗熱粥能有助於退熱。而且服藥期間喝粥還能預防猛藥敗胃，護住自己寶貴的胃氣。

在“陽”後的恢複期內，即便各種症狀其餘好轉，已經不發熱了，隻要您胃口不佳，還是不能吃油膩厚味的食物，依然要以溫和又補虛的米粥來慢慢調理身體，根據自己需要可添加些紅棗、枸杞等，除了大米粥，小米粥亦可。

提醒：在煮大米粥的時候，加一把糯米進去。

糯米味甘性溫，具有補中益氣、健脾養胃、止虛汗的功效。適用於脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗出、氣短無力、妊娠腹墜脹等症，適宜肺結核、神經衰弱、病後產後之人食用。

夜尿頻的中老年人更應該常喝糯米粥來固護腎氣。

-文完-

注：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供專業中醫人士參考學習，不能作為處方，非專業人士請勿盲目試用，本平台不承擔由此產生的責任！

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