減肥減肥之續一

我以為按照前麵的早晚體重控製法，就會一直減下去，不曾想身體有它自己的主張，減到一定程度，它會反抗的，這幾個月下來，又有了新的體會，就再記錄一下，不知道以後還會有什麽別的狀況，為避免以後的尷尬，權作續之一。

話說上次一口氣下來減了十來磅，完成上一篇的時候，感覺已經到了瓶頸期，晚上的體重控製，沒有以前那麽容易了，我想振蕩兩個星期應該差不多了吧，不曾想，這一振蕩，就蕩了快兩個月。????

先說飲食控製，減了那十來磅後，身體好像不想再減了，我卻還想再減一下，回到孕前，於是開始開戰，同一個人，同一個身體，也搞不懂是誰和誰在戰。

好像就是身體在說，不減了，不減了，餓啊餓。一到晚上，原來的晚餐食譜都不夠喂飽它。而心裏知道，還需要繼續減一下啊，不能再吃回去了啊，腦袋裏警鈴大作。

再說散步，今年英國天氣異常，整個四五月都淒風苦雨，那妖風一起，哪還有出去散步的想法？後來太陽一出，溫度蹭蹭地往上竄，英國的太陽比武漢的毒太多了，二十幾度，太陽底下，已經曬得人生疼了。散步，娃不在家的白天不太可能了。然後下午三點多娃進家門，到晚上八九點他們睡著，太陽是沒了，天也快黑下來了，人也乏了，散步，還是忘了吧。

一邊告訴自己，反正也不是靠身材吃飯的，肥就慢慢減吧，餓了就吃吧，不能虧待自己。另一邊又說，慢慢減，也還是得減啊。思來想去，隻能再回去YouTube找Zoe周六野，跟著她動動，吃的時候還有盼頭，想著後麵會運動掉，吃的時候壓力就沒有那麽大了。

運氣真的是很好，Zoe出了新的視頻，試了一下，比以前那個站著的有氧運動更適合我，好像更容易做，但做完了卻也暴汗，幸福。鏈接分享：https://youtube.com/watch?v=_haFIDmqMQE&feature=share 加上運動後的拉伸：https://youtube.com/watch?v=kBd0Be9X5Gg&feature=share

記取以前的教訓，現在運動不敢冒進了，每天晚上跟著做這兩個，20分鍾的HIIT加上15分鍾的拉伸，晚餐餓了就多吃點，一周下來，原來僵持的狀態開始改變，那個下不去的關鍵數開始隱退了，Bingo！