秋雨夜跑 · 10/28/2025

這周在病房，運動量比平時大一些。天黑得早了，回到家和家人吃完飯，心裏還是想去跑。外麵下著毛毛雨，氣溫在 50°F 出頭。
先生很貼心，陪我一起出門——先陪我跑了一圈，然後打著傘在旁邊走。

沿著平時散步的路徑跑兩圈多，就是 5K。今天做的是間歇跑，節奏不快，34 分鍾完成。雨後的路燈有些暗，地麵濕滑，不敢太快。戴了一個臉罩，防風保暖，也防止凍傷，特別實用。

跑完格外輕鬆。那種剛好出汗、不疲憊的感覺，很治愈。
在安靜的雨夜裏完成任務，還多賺了戶外時間——我的 Nature Score 又提高了一點。

堅持運動，不隻是強健身體，而是不斷與自己和解。