“生活主權”—中年人的稀缺

深度生活是幸福的生活。聽完Cal Newport的”deep work”, 對這位專家著迷了，打算把他的書都看一遍，現在開始聽”How to be high school superstar”的書，正好家裏有高中生。Cal在”deep work”這本書裏，非常專注工作上的成就，這一點和我現在的目標不一樣。我希望的Deep Live, 收回對自己的時間和精力的掌控。人到中年，容易有一種被世事裹脅的感覺，工作不再是為了paycheck, 想輕鬆一點，卻總是感覺，人在江湖，身不由己。心中似乎有些許夢想，但又感覺沒有時間。我打算這樣：
–每天track deep live的時間，就是自己主動選擇去認真做事的時間，比如我選擇周一到周四：8點到5點半deep work，6-8點，專注自己和家人的生活，包括準備飯，整理內務，和家人溝通。
–這麽想來，我每周健身的時間：2次跑步，2次重訓，2次爬山，確實都是自我選擇，而且特別專注的時間，難怪我能一直堅持下來，而且這些時間成了我快樂的源泉。
–對於網絡和流媒體，學過Deep work的技巧以後，我明白了用social media來放鬆不是一個明智的選擇，因為這樣很容易花大把時間，卻沒有真正放鬆。以前我晚上累了，就會坐在沙發上，準備冥想，但先看各種帖子，真正冥想的時間還不到一半。今晚回來，準備冥想的時候，就直接進入主題。
–自媒體對我的正麵影響是：學習新知識的渠道，我在youtube上找到健身女神張，學習了她視頻上的內容，然後買了xs10，現在一直在用。最近開始看Harari的書，也是刷到一個小紅書博主的書單才開始的。我的想法是，應該把現在鑽研的幾個人和主題搞透徹，再換課題，所以盡量先看相關人的自媒體內容，比如馬欣教授，幾個AI的博主。但是還是會每周花1-2個小時專注探索性瀏覽，有一些不期而遇的邂逅。
–享受無聊（boredom) 
–探索真正讓我自己快樂的配方-formula
–thought self audit, 如果自己在“反芻”，就記錄下來，花時間想解決辦法，改善這種現象
–減少不需要的“打草稿”-drafting. Cal Newport在跑步的時候思考他的科研，但是有的時候不能專心，就是在draft email。這一點挺有趣，以後我也嚐試在跑步的時候做深度思考！
–“生活主權”—中年人的稀缺與進化：不再是追趕別人的節奏，而是回到自己的節拍裏。