跑步訓練測心率- Polar vs. Garmin

上周在Mayo clinic測VO2 max, 用Polar strap測心率，所以回來把家裏的Polar電池換了，今晚跑步的時候用了。不太喜歡把冰涼的strap貼上身體的感覺，沒準以後先用熱水衝一下。發現Polar測出來的心率，比garmin測出來的低很多。我現在也用體感-費力氣的程度來掌握。這樣發現，我前麵2分鍾速度太慢了，可能應該先快速，然後後麵兩分鍾累了的時候，減一點速，總而言之，這4分鍾要very hard and very very hard (RPE 17-18). 健身就自己給自己找罪受，希望以後罪少找自己LOL。