心肺訓練第4周打卡

過去這周挑戰很多，周一龍卷風，好在跑步機在地下室。按時訓練。周五-周日要出差開會，前幾天，工作上的事情壓縮，很忙。而且天氣暖了，下班就想到外麵慢跑。周四的時候，在外麵慢跑，回來擼鐵，再上跑步機，跑了一個interval就堅持不下去了。開會的日子裏，本來想去跑一次的，但是和好友們重逢玩得太開心。今天回到家，還是把本周第二次訓練完成。趕飛機起得早，自然是沒睡夠，看這運動水平都大大下降，平均心率從130到124, 最大心率從155到146。堅持就好吧。練心肺，練肌肉的好處旅途中深有體會，30多磅的行李箱拎著爬樓，逛店都是小意思。 Priority的候機室離登機口挺遠，也趕過去吃了早點，不吃白不吃嘛！我喜歡上跑步啦LOL