Mindvalley Talks 筆記係列-Jim Kwik 改善頭腦的策略

過去這兩周接觸到Jim Kwik在油管的Super Brain的一個係列的節目，非常喜歡。決定每個都聽聽，記筆記，同時開始體驗。這個Mindvalley也賣APP, 但是我先不急，自學一下免費的內容，看看效果。今天的課題是：
5 Strategies To Prime Your Brain For More Joy, Success, And Peace of Mind | Jim Kwik (5個策略讓你的大腦獲得更多的快樂、成功和內心的平靜).
--Clarify: 清楚你的目標，很多事情還是要看結果的·。我的幾個目標：工作上提高成效，減少工作時間。家庭中，更好地和家人溝通，更多地達成一致。生活上，開拓更廣闊的空間，快樂地體驗以往接觸不多的領域。總而言之，讓生活更輕鬆快樂，就是我的目標。
--Care: 照顧好自己，吃好，睡好。一些對大腦好的食品，我都在吃了: 野生三文魚，幹果，藍莓，綠葉子菜，broncholi, 橄欖油，黑巧（如果要增加cocao 可可的攝入，可能要吃一些含糖的黑巧）。睡眠時間，質量足夠，享受夢境。睡眠把短期記憶轉化成長期記憶，夢境中我們特別有創造力。
--用正麵理念引導自己。比如我要相信自己能把所有病人和家屬的名字都記住，新藥出來了，仔細學習了，名字一定能記住。
--在情緒焦慮的時候，就開始行動，比如服務於他人，做出貢獻，這樣反而會放鬆精神壓力。
--多運動，對心髒好的，對大腦也好，繼續我的健身習慣。每工作一段時間就動動，讓眼睛也離開屏幕。
--多和正能量的人，和你想成為的人在一起。現在可以通過看視頻，跟博主實現。我就要成為Jim Kwik那樣記憶好，可以幫助別人更好地學習的人。如果我們提高了學習能力，和技巧，就可以學得更快，有更廣闊的視野。
--每天早上有一個好的常規，好的開端是成功的一天的基礎。我的常規是護膚和好的早點。
以上是聽了一遍他的視頻，就可以記錄下來滴！