一張寫有＂生日快樂，健康平安＂字樣的生日卡片，一般可以認定是寫給老年人，至少是寫給一位＂準＂老人。
人過五十，有二件事你不能不注意。一是周圍越來越多的人談論健康問題，過去聚會時常聊的話題，現在有意無意地被養生所取代。以前男人不屑談論的健康，現在也說的熱火朝天，有時比他們的太太講得還來勁。有的朋友平時身體相當不錯，不知怎麽一下子就身患重病，甚至很煞風景地先走一步。與此同時，很多人開始關心起自己的健康問題，有的人漸漸的減少自己的工作量，進而慢慢過度到半退休狀態；有的人從吃的方麵下功夫，有機食品，少食多餐、服氣劈穀，還有的幹脆山珍海味，增加蛋白質的攝入；有的人采取各種方式的養生鍛練，瑜伽、街舞，八段錦、太極、氣功；還有的人做的更絕，推崇一種叫＂龜養＂的養生理念，整天＂大門不出，二門不邁＂，甚至把＂千年王八萬年龜＂這句話，當成一句口頭禪，孰不知，人非＂王八＂，更不是＂烏龜＂，引用這樣的比喻實在錯的離譜。
人過五十，很多人碰麵談的最投機的往往是養生，你一句，我一句聊的都是你的養生法寶，我的養生寶典，大家不熟悉沒有關係，彼此沒交集也無所謂，再怎麽著都不會傷害彼此感情，見過談論政治而分道揚鑣的，卻很少聽說因養生分歧而撕破臉的。隻是苦了至今還拿不定養生主意的那群人，他們總是處於搖擺狀態，今天覺得這個人講的養生方法有道理，於是有樣學樣的照搬照抄，成為一種功課，然而過了沒多久，發現這樣的方法並未有多少實際的效果，然後有一搭沒一搭拖著，最後不再堅持隻能放棄。過一段時間，又覺得那個人說的言之鑿鑿，然後再拾起另一套養生方法，如此的折騰幾回，這一生也就差不多了。
中國人對養生特別情有獨鍾，或許是因為大家都不信有輪回之說，覺得今生隻有一次，得好好享受，得長命百歲，所以很多人沉迷於五花八門的養生之道，社會上的很多養生方法各有其自圓其說的道理，但都比較難以實證，所以與其說是養生之道，還不如說是養生之術來的更準確。
真正的養生之道就是順著自然規律生活，認識自己，不妄為，不強為，做與年齡相符的活動，想能夠把握的事情，吃自己相宜的食物，對超越自身掌控的人和事說＂不＂。有些老人年屆甲子還在供房打工，七十歲駕車狂飆，八十歲依舊健身鍛煉，九十歲學著跳舞，這些都是個例，並不適合大多數同年齡段的老人。
衰老是一個非常個人化的過程，每個人都不盡相同，有快有慢，有重也有輕，沒有二個人是以相同的方式變老。有的人八十歲依然步履矯健，有的卻已經步履蹣跚，走幾步就氣喘籲籲；有的人九十歲思維還非常敏捷，談吐幽默，有的人卻僅存童年一些殘存的記憶，說話也含糊不清。為什麽會有這麽大的區別？除了基因之外，還有什麽更可信的解釋？
全球每天有十萬人死於與衰老有關的疾病，如癌症、風濕和阿爾茨海默氏症，所以從本質上來說衰老就是一種慢性病。既然衰老是每個人都要得的一種病，那麽早期幹預，及時糾偏顯得尤為重要，忌疾諱醫是一種鴕鳥心理。有些人經常糾結於檢查指標近於或略超達標線，要不要進行低劑量的藥物幹預，我始終認為如果僅靠自身的飲食和鍛練還是無法達標，少量的藥物幹預，幫助糾偏應該被視為是一種幸運，你得為自己的主要器官運作百年而早作準備。
減緩衰老除了現代醫學幹預之外，還有保持一種健康的生活方式。BBC曾專題介紹過全球最長壽的五個國家，日本、西班牙、新加坡、瑞士、韓國。給出的答案有著驚人相似，看來健康長壽還是有跡可循，有很多值得參考和學習的地方。報道指出，日本人偏愛豐富多樣的飲食，蔬菜、豆腐、幹薯、魚類、海藻、綠茶等，這些都是他們每天不可或缺的營養。還有勤於鍛練，定期的健康檢查，緊密的社區關係，活躍的社交圈。西班牙人喜愛橄欖油、蔬菜、葡萄酒，這些食物對健康長壽功不可沒，他們另外的長壽秘訣就是午睡，喜歡步行和騎自行車。新加坡社會擁有先進的醫療體係，對預防性治療做的相當出色，城市健身房和公園比比皆是，鍛煉已成了當地人的一種生活習慣。瑞士有著優美的自然風光，優質的醫療服務，強烈的個人安全意識和幸福感，大量攝入奶酪和奶製品。韓國同樣擁有良好的醫療，日常食用富含發酵，高纖維以及營養豐富的食物，重視社區和傳統的文化氛圍。
多吃植物性食物，注意蛋白質攝入，少鹽少糖，多在森林綠地裏活動，運動鍛練，良好的鄰裏，和諧的社區關係，定期檢查，患病及時尋求醫學幫助，這些是對老人最有用的養生寶典。我們隻需把已知的這些事情做好，未知的讓它交給命運來安排。接下來該幹嘛幹嘛，作自己所能作的事，享受自己所能享受的生活，多關心身外的世界，藍天白雲，田園山水，家人朋友，花花草草，哪一樣見了不令人覺得快樂，這樣反而使人活得健康長壽。
麵對即將老去的歲月，我們的選擇無非就這麽幾種，一種是順著自然規律生活，＂順＂是一種覺悟，轉化為行為就是正常的吃飯睡覺，對生活不作過分幹預，讓生命處於一種自然而然的狀態，動靜結合，勞逸得當，平衡膳食，把這些作為融入自己的日常生活，成為一種習慣，修煉成一種自律精神。還有一種是應付，病來難擋，人不得不低頭，病去之後，立即覺的天下太平，便故技重演，我行我素，甚至變本加厲。隻是爽心的日子沒過幾天，忽然覺得舊病才去，新病又來，最後新舊疊加，一病難起，這樣的事我們並不少見。
最受罪的是這種人，本來吃飯睡覺，走路休息，都是稀疏平常之事，現在弄得莊嚴肅穆了起來，每天吃什麽，吃多少，睡多久，喝幾杯水，走多少路，都定下嚴格的標準。一個大活人天熱受不了，天冷更不行，怕風，怕光，更怕雨，心若懷冰，戰戰栗栗。這種活受罪的養生，既違背自然法則，人又過得索然無味，更要命的是身體並未有大的起色，反而變得越來越弱不經風，為的能與造物主謀多幾年的壽數，使勁的折騰自己，先不說這位造物主答應與否，就算如你所願，那又有什麽趣味可說。
治國不折騰百姓，養生不折騰身體，但惟有教育孩子還得從嚴管教，有句諺語叫＂樹大自直＂，意思是小孩不用管教，長大成人之後自然成為有用之材，我每天在樹林散步，很少能見到筆直挺拔的大樹，所以孩子千萬不能讓他們放任自流。與此相反，老年人要順應自然，隨遇而安，在無為中活出隨心的快樂。
幸福快樂就如同一隻受驚的小鳥，你越想抓它，小鳥就會飛得越遠。有時你什麽都不做呆坐在那裏，看流雲舒卷，聽溪水潺潺，成群的小鳥反而在你頭頂的樹枝上鳥囀鶯啼，歡騰雀躍。
健康平安就應該像風箏上天一樣，在天空中自由自在隨風翱翔。任憑風箏飄得無影無蹤，這就失去玩風箏的樂趣，相反緊攥著風箏線弦不放，同樣也不可取，有時你越是拉扯，風箏越會左右搖晃，上下亂飛，甚至倒栽下來。真正的玩家是把線栓在樹樁上，任它隨風飛蕩，但以不脫離你的視線為限，然後躺在山坡上，讓風箏載著你的心情上天，優哉遊哉的神遊八表。
人老了，疾病纏身，行動不便，自憐自卑的情緒都會隨之而來，麵對衰老的晚景，每個人都會有所慮，有所懼。然而與其讓你的心身卷縮在屋角，倒不如走出屋外，尋找曾讓自己為之心動的一抹陽光，一縷清風，一片大好山水；與其悲歎＂槡榆暮景有誰憐＂，還不如坐在水邊看一座大山，一朵彩雲，一個霞光滿天的世界。衰老之路在腳下，但我們的心可以逆衰而行，放飛天空，俯瞰塵寰，自由自在，此生足矣。
願普天下的所有老者都能壽山福海，頤養天年。
謝謝您的回複。
我的幾位上司和老板，都是55歲以後才開始掙錢的。
特別是在大醫院當醫生的，55歲才剛坐上好位子，就靠著剩下的5年發光發熱。如果能夠評上院士，可以不退休，那就可以在60歲以後一直往上走。
有的專家退休了，仍然被醫院返聘。雖然失去了行政權力，但是威望還在，一樣將年輕醫生罵得狗血淋頭，年輕醫生也不敢還嘴。
如果60歲還沒有退休，那可能是一個新的開始。
你看江澤民主席，是63歲才開始的。
年輕的時候都是積累。
隨著壽命延長，老來可做的事會越來越多。雖然不喜歡總統那麽老，但這也證明老人可發揮的潛能很大。老人健身養生中，我覺得活躍大腦最重要。
are going to die, just let it. I don't care about my health. I've had enough, seen enough and lived though but there are still years to come. It's tiresome. If my health fails, I think it's not a bad thing. For someone like me, 50 is middle age and there's too much work ahead! My children are still at kindergarten and elementary school and I'm almost 50! Just think about it makes me want to call it quit.
Only succumb to natural cause of death is a good excuse to quit, though. I can't do anything other than wait till the end because of those kids and for moral reasons. You shall not kill. Not even yourself. Right? So be it.
I'll keep on working, mending and cooking and babysitting because I love'em!
都是大實話！為了養生而活的日子終歸不自在，開心地過好每一天就是最好的養生了！