選擇性緘默專家 心理學專家-心理專家-默想消融壓力

今天艾米要去見心理醫生琳達。艾米的媽媽帶著艾米來到心理醫生琳達辦公室。對艾米來說，這裏是熟悉的環境，熟悉的人，所以艾米見了心理醫生一點也不覺得緊張。

“艾米，過來，和我一起站在這裏。”心理醫生琳達輕輕地招呼艾米站在自己對麵。“艾米，現在你仔細想像一下讓你感覺緊張焦慮的某個場景。” 艾米按照醫生的指示，腦海裏出現了在班級給大家讀課文的緊張感覺。“現在想像一下，你的緊張感覺正從你的腦子向你的身體的其他部位移動，然後轉移到了你的脖子，胳膊，慢慢的下移到你的手臂，最後從你的指尖離開了你的身體。”心理醫生琳達一邊說，一邊在旁邊給艾米做示範。 艾米按照琳達醫生的指示，用心地把壓力從自己的身體中移除， 頓時感覺輕鬆了不少。 “來，我們再重複幾遍，感覺一下。” 艾米按照醫生的指示反複做了5遍，當做完最後一次時，艾米的手臂已經s酸了，累了，她一門心思練習如何排擠壓力，盡然忘了自己在醫生診所。 自言自語道說：“終於做完了！” 聽到艾米的又大又響亮的聲音， 心理醫生琳達笑著對艾米說：“記住了，下次如果遇到什麽事情，讓你感到緊張，有壓力，記著用我教你的方法喲。”艾米高興地點點頭。

艾米拉著媽媽的手，離開了醫生的辦公室。 一路上還給媽媽示範著如何把壓力從身體中移出去。

提示：心理醫生會教給孩子各種消除壓力的方法，除了捏想像中的香蕉和默想消融壓力等方法，還可以放鬆肌肉，從10往下計數等。 心理醫生可以幫助艾米把焦慮恐懼的各種情況找出來，根據焦慮程度進行排序並畫成圖表。  運用不同的減壓方法，從輕到重進行訓練。

作者俊華,艾米媽 。 如有需要，加微信：junwang08837，艾米媽邀你進 “選擇性緘默症家長分享群”。

選擇性緘默症包括語言恐 Speech Phobia，感知障礙 Sensory Disorder, 社交恐懼 Social Anxiety 。 關鍵詞： 孩子為什麽不說話，孩子在外麵不說話，孩子不敢說話，和陌生人不說話，社交恐懼，孩子在幼兒園和學校不說話，害羞，敏感，膽子小，懦弱，怕生，內向，沒自信，固執，不敢吃飯，不敢去廁所，不敢和小朋友玩，，在家講話，出門不講話。隻和爸爸媽媽說話， 不敢參加集體活動。