堅持每天練習瑜伽動作 一個月的體會

一月份中旬開始 報了一個國內調理課程 有早晚課 正好和北美地區顛倒過來 北美這邊下午5點和國內直播一起練習瑜伽動作 5個很簡單的拉伸動作 再加冥想時間 每個動作都要堅持一會 ，一個動作都要保持很久 身體拉伸中體會著疼痛著，身體顫抖著 釋放著能量 咬牙堅持後 是充電般的釋放和輕鬆，身體放空 大腦也跟著放空，漸漸地喜歡每天都跟著做一遍 大約1個半小時左右，發現自己的上臂肌肉漸漸地開始變得結實了收緊了 腰部肌肉收緊了 馬甲線在冬季裏麵還可以繼續保持下去，腿部肌肉收緊，越來越喜歡享受 金剛坐帶來地酸痛，之後上下樓梯竟然·感覺越來越輕鬆，膝蓋的疼痛越來越被減輕。 

瑜伽是一旦接觸 一旦開始堅持下去 就變得越來越愛不釋手， 越來越體會到一點點的變化 身體 大腦 靈性 

最近做項目 明顯感覺到頭腦腿部清醒 進度非常快 體力明顯提升 說話氣足 自己越來越自信

 

臉上的皮膚越來越光滑緊致 肌肉充滿膠原蛋白  

 

血壓 自然而然降低到 117/79  

還有各種各樣的好處一點點一會出來 

這個冬天因為選擇開始練習瑜伽 堅持天天一個小時左右的拉伸動作 身體熱乎乎的 精力充沛