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最會養生的老中醫一人一絕招,長壽健康很簡單!

(2021-10-15 13:04:35) 下一個

最會養生的老中醫一人一絕招,長壽健康很簡單!有這樣一群人,年過高齡之壽,仍然耳聰目明、思維敏捷,甚至還能幫別人解決病痛,那就是中國國醫大師們,他們是中國最權威的養生專家,他們公開自己的健康“秘訣”。

一、睡不好是因為心不靜

國醫大師張震(91歲)認為,良好的睡眠對身體健康非常重要,現代人有的很難入睡,有的噩夢連連,主要原因是——心不靜。為此,他建議大家:睡覺之前首先要靜下心來,不要心猿意馬, 可嚐試睡前服用“安神湯”,用百合30 克,加五味子2至5克煮,輔助睡眠。

二、瘀血是導致衰老的主要原因

國醫大師顏德馨(享年97歲)認為,血流暢與氣血平衡是健康長壽的基本條件,瘀血是導致衰老的主要原因,故而當以“衡法”為治則,應用活血化瘀藥為主,以平衡陰陽,抗擊衰老。根據這一法則,顏德馨為自己擬定了長期服用的抗衰老膏方,得益於抗衰老膏方的保健作用。

抗衰老膏:

材料︰桃仁9 克,紅花9 克,丹參12克,赤芍9克,柴胡9克。

製法︰藥物濃煎後摻入蜂蜜收汁成稠厚膏劑,溫開水化開,早晚溫服,每次1 至2勺。

三、大腦是人體司令部

國醫大師石學敏(81 歲)認為,大腦是生命的主導,從生理學講,腦細胞缺乏供氧6 分鍾,人基本上就沒有思維、沒有意識。而衰老、疾病、過度勞累、無生活規律、無視自我保健等,都會導致大腦供血、供氧減少,造成腦細胞損傷及退化。

坐在椅子或沙發上,雙手向後做護住後腦勺狀,用兩個大拇指在後頸部及耳垂後凹陷處,找準天柱穴、風池穴、翳風穴,依次按壓、每對穴位按壓幾分鍾至十幾分鍾,即可保護大腦。

四、入睡困難先養脾

國醫大師段富津(89歲)認為俗話說得好,“胃不和則臥不安”,脾胃虛弱,氣血化生不足,心神失養,則出現失眠多夢等神誌疾病。根據段富津的治病經驗,推薦大家一個食療方案輔助治療失眠。

甘麥大棗湯

材料︰小麥60 克,大棗15 個,甘草10克。

製法︰用水3 碗,煎至1 碗,睡前一次服完。

五、三浴功調和氣血

國醫大師張琪(97 歲)認為“流水不腐,戶樞不蠹,生命在於運動”,他十分推崇“三浴功”,即光浴、氣浴和風浴,可以選擇在每天清晨,沐浴著陽光,迎?撲麵的微風,呼吸?新鮮的空氣,進行有節奏的全身活動,既能調和氣血,聰耳明目,又能鍛煉四肢關節和各個內髒器官。

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