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使卵石臻於完美的，並非錘的打擊，而是水的且歌且舞。
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【私教力量訓練課 Class 13】9/7/2023: Push Day

(2023-09-07 11:28:00) 下一個
今天學了三個健身器械
 
（一）側平舉（Literal raise ）


 

（二）胸部飛鳥式 / 後三角肌訓練（pectoral fly / rear deltoid）

 

 

 

（三）三頭肌推舉（Tricep press）

 

 

 

 

 

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