曾經，痛風也是一種“富貴病”。隨著生活水平的普遍提高，現在，痛風已從“富貴病”變成了“尋常病”。痛風不僅痛，還會損害關節，反複發作，患者的生活質量會大打折扣。可是，萬一染上了這種“痛”，有什麽辦法可以好過一點呢？
提醒，痛風患者首先在飲食上要遠離高嘌呤食物，除了動物內髒、海鮮這些人們已經熟悉的高嘌呤食物，動物骨髓也是含嘌呤最高的食物之一，大部分蔬菜、水果不含嘌呤，但是需要注意的是，豌豆和菠菜含有一定量的嘌呤，要少吃。
在運動方麵，痛風急性期須絕對臥床休息，休息至關節疼痛緩解72小時後方可恢複運動。此外，痛風發作時用局部冷敷，切忌熱敷。
調整生活方式有助緩解痛風
痛風患者應遵循下述原則：限酒；減少高嘌呤食物的攝入；防止劇烈運動或突然受涼；減少富含果糖飲料的攝入；大量飲水(每日2000 ml以上)；控製體重；增加新鮮蔬菜的攝入；規律飲食和作息；規律運動；禁煙。
日常生活中
如何遠離痛風呢
飲食
多飲水以利尿酸排出
1、忌海鮮、遠內髒，雞鴨豬牛要適量。
2、多喝水，避濃湯，蔬菜水果牛奶好。
解讀
痛風患者的飲食控製非常重要，患者要時刻牢記遠離高嘌呤飲食，盡量攝入低嘌呤食物。
1、動物內髒、骨髓以及海鮮含嘌呤最豐富，要遠離。
2、魚蝦類、肉類等食物所含的嘌呤也較高，要少吃。
3、新鮮蔬菜是痛風的保護因素。大部分蔬菜、水果不含嘌呤，但是需要注意的是，豌豆和菠菜含有一定量的嘌呤，要少吃。
4、牛奶、雞蛋基本不含嘌呤，可以放心吃。
5、多食堿性食物，別喝過濃的湯，但要多飲水，保證每日總入水量在2000~3000ml，以利尿酸排出。
6、中老年痛風患者的飲食以控製在正常人食量的80%為宜。
運動
1、選擇耗氧量適中的有氧運動。如散步、均勻步行、打太極拳、跳健身操、騎車、遊泳等，其中步行、騎車、遊泳最適宜。
2、痛風患者要避免劇烈運動和長時間的體力活動，防止出現一過性高尿酸血症，誘發痛風發作。
3、運動最好每日早晚各30分鍾，每周3~5次。
4、痛風急性期應絕對臥床休息，抬高患肢，一般應休息至關節疼痛緩解72小時後方可恢複運動。
緩解：痛風發作應局部冷敷
1)冷敷能減輕局部炎症和疼痛。痛風發作時，可使用局部冷敷的方法，用冰袋或者冰礦泉水冷敷疼痛關節處20～30分鍾。注意！千萬別熱敷或用熱水泡腳，溫度上升會使炎症反應、水腫加重，更加疼痛。
2)有關節功能障礙的患者，可到醫院康複科或輔具中心，在專業醫生的指導下，選擇適合自己的支具、拐杖、保護器，以避免受累關節負重，減輕關節的腫痛症狀。此外，“量身打造”的矯形器，如手指矯形器等，可以起到固定製動、矯正畸形的作用。
痛風患者尿酸高，是體內代謝欠佳導致的，是內源性的。糖/澱粉與酒精是主因，不是高嘌呤食物。
痛風患者尿酸高，是體內代謝欠佳導致的，是內源性的。糖和澱粉是主因，不是高嘌呤食物。