漲知識了！常吃這些食物可防老年斑

人到老年，在顏麵、手背等處常出現老年斑。老年斑的主要成分脂褐素不隻沉積於皮膚，還可沉積於心、肝、腎、腦等生命器官與組織中，成為看不見的老年斑，幹擾細胞的正常代謝，加速衰老。

對於老年斑，預防勝於治療。那麽能防老年斑的食物有哪些呢?

1生薑

含薑辣素等多種活性成分，有很強抗脂褐素作用。經常吃片薑，也可把薑絲煮沸加蜂蜜飲用，可明顯減輕老年斑。

2菇類

含多種抗氧化活性成分，多吃菇類不僅抗衰老、降血脂、降血糖，還能少長老年斑。

3茭白

能阻止黑色素生成，抗擊老年斑，延緩衰老。

4鬆子

富含蛋白質、油脂、礦物質、維生素，具有很好的抗衰老功效，增強人體免疫力，減少老年斑的產生。

5洋蔥

含較多半胱氨酸，能延緩衰老，阻止老年斑的發生。

6獼猴桃 

富含的維生素C能有效抑製皮膚內多巴醌的氧化作用，幹擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。

7西紅柿

富含番茄紅素、維生素C，是抑製黑色素形成的最好武器。常吃可消除雀斑，有效減少黑色素形成。

8柚子

含有生理活性物質皮甙及豐富的維生素C及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容、祛斑等功效。

9茶類

推薦常飲菊花普洱茶，能預防老年斑，美容養顏，補血提神，延年益壽。

10黃瓜

富含鉀鹽和維生素C、維生素B1、維生素B2和氨基酸，祛斑效果非常好，經常食用能祛斑、增白皮膚。

11茄子

富含有維生素A、維生素B1、維生素C、維生素D、維生素P，蛋白質和鈣，能使人體血管變得柔軟。多吃茄子，老年斑會明顯減少。

另外，生活中注意不吃辛辣食物和高脂肪食物，多喝白開水，多運動，加快新陳代謝，防止老年斑產生。