妊娠紋是很多媽媽在孕期不可避免的痛，隨著懷孕月份的增長，妊娠紋可能越來越多，大多數孕婦出現妊娠紋都是從五六月開始的，很多孕媽常會有一種錯覺妊娠紋隻會長在肚子上，實際卻並不是這樣！！它還會延伸到胸部、大腿、臀部等等的地方，還會引發皮膚瘙癢等問題……
那麽妊娠紋到底是什麽東西？
妊娠紋就是皮膚上麵狹小的、凹陷的細紋，大多長在肚皮上，通常在懷孕中後期出現。研究統計，大約 80% 的孕婦逃不過妊娠紋的魔掌，所以中獎幾率是很高的。
為什麽大部分孕媽都會有這些醜醜噠的妊娠紋？遺傳？
關於對妊娠紋出現的原因，很多麻麻各有說法：
誤區一：妊娠紋是因為遺傳？
這個原因不靠譜，有媽媽分享過自己的經曆，“我媽媽生三胎都沒有妊娠紋，我大姐二姐都有長而且很嚴重，而我又沒長。 ”所以這個沒有規律，還是跟個人的皮膚狀態有關。
誤區二：妊娠紋與第幾胎有關係？
有人認為，經產婦由於皮膚彈性比較差，出現妊娠紋的幾率就會下降。但奇怪的是，也有一些孕婦，懷第一胎時不長，懷第二胎時卻變成了“西瓜皮”。
誤區三：妊娠紋跟年齡有關？
曾有科學家對 324 名產婦進行妊娠紋發病率及嚴重度的研究，結果發現，不足 20 歲的孕婦中，21% 的甚至出現了重度妊娠紋；而 30 歲以上的，發病率則很低。可見，越是年輕的準媽媽，懷孕長妊娠紋的幾率就越高。
妊娠紋的出現主要是兩大「罪魁禍首」聯手造成的：
1
激素影響
妊娠期間雌激素大量增加，導致腎上腺分泌的皮質醇也增多了足足 3 倍。增加的皮質醇，不僅會抑製皮膚真皮層中彈力纖維的生長，還會促使彈力纖維分解，於是，皮膚的彈性就下降了。
2
肚子變大
大家可以想象一下吹氣球，當氣球漲得越來越大的時候，皮就會越來越薄。懷孕時期，胎兒越長越大，孕媽們的肚子就好像“氣球”一樣，但是人的皮膚並沒有橡膠一樣的縮放性，所以肚皮迅速增大拉伸，就會形成一些“裂紋”。
而彈力纖維和膠原纖維都在皮膚的真皮層，和表皮層不一樣，真皮層的新陳代謝非常緩慢，自我更新修複的能力很弱，一旦受損，極難恢複。就像小時候受傷留下的疤痕，有的幾十年過去了依然看的見，就是因為它傷到了真皮層。
妊娠紋隻長在肚子上？錯！
實際卻並不是這樣！！除了孕媽的肚子之外，它還會延伸到胸部、大腿、臀部等等的地方，還會引發皮膚瘙癢等問題……
是所有的孕媽都會有妊娠紋嗎？NO！
妊娠紋會爬上大多數孕媽的肚子，但是卻也有孕媽可以幸免哦！
那麽哪些孕媽容易出現妊娠紋呢？孕媽們來做做這道多選題吧！
1、沒有好好控製體重
2、不留心皮膚變化
3、覺得皮膚比孕期幹燥
4、經常不自覺吃過量
5、不喜歡運動
6、沒有為皮膚做好產前預防護理
如果有三個以上的“是”，那麽你就要留心了哦！
妊娠紋那麽可怕，那到底要怎麽對付呢？
妊娠紋一旦產生，靠外抹產品就能淡化它比較不靠譜，但是我們卻可以有效的預防。
生產後三個月是消除妊娠紋的最佳時機，孕媽媽可以通過增強皮膚纖維的彈性，增強皮膚彈性從飲食、運動和保養等多方麵入手，消滅惱人的妊娠紋哦。
1、飲食方麵—補充膠原蛋白
直接補充膠原蛋白或者吃富含膠原蛋白的食物，並不能直接形成皮膚膠原纖維所需要的膠原蛋白，我們吃進去的任何食物，經過消化後成為最小分子，再經吸收後到重組到達身體需要的地方。
吃再多的豬蹄、魚膠都會被消化吸收後到達它應有的位置，不一定會到皮膚的真皮層。
那到底如何才能補充到膠原蛋白呢？
體內膠原蛋白的合成主要這幾種元素：蛋白質、vc、鈣
所以相應飲食再備孕階段就要從魚肉蛋奶中攝入足夠的蛋白質；
新鮮蔬果中攝入足夠的vc；
可以補鈣的食物：牛奶、蝦皮、芝麻等。
可以通過補充上麵這幾大元素，來間接達到補充膠原蛋白的目的哦~
通過飲食加強抗氧化，也能增強和保持皮膚彈性哦~
抗氧化就是抗自由基，自由基的破壞是人體衰老的罪魁禍首，而衰老也就是皮膚膠原纖維彈性纖維的萎縮和老化。加強抗氧化，保護纖維組織，能增強和保持皮膚彈性。
有抗氧化作用的營養素有花青素、A、C、E等，食物如葡萄、藍莓、胡蘿卜、櫻桃、紫甘藍、花椰菜等等。口服葡萄籽精華類產品也是不錯的選擇。
2、運動
即使擁有完美的馬甲線，它跟真皮層的彈性纖維還是沒有毛關係的，但是還是要鼓勵運動，運動對於預防妊娠紋的意義在於：
◆腹部緊實的肌肉可以防止肚子增長過大、肚皮過度牽拉，畢竟脂肪的張力更大。
◆運動促進血液循環，加快營養物質的輸送，也更有利於膠原組織的合成。
戶外慢跑：
產後可以在戶外慢跑，有氧運動可以促進身體的代謝和廢物的排出。
臀部緊實收縮法：
仰麵平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部並保持3秒鍾，然後緩緩放下。此組動作重複15次，每周練習3次，4周以後你的臀部將明顯緊致，肥胖紋亦會有所減輕。
