1.健康問題上,你比老天爺管用
世界衛生組織規定,個人的健康和壽命15%決定於遺傳,10%決定於社會因素,8%決定於醫療條件,7%決定於氣候影響,60%決定於自己。在這個問題上,你自己比老天爺管用。
你知道嗎?
吃飯一定要是:早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。現在的人相反了,早上馬虎,中午對付,晚上大吃大喝,這就是百病之根。早上這頓飯,等於吃補藥,是最重要的一頓飯,一定要吃營養早餐。
營養早餐必須具備幾樣東西:主食、豆漿、麥片加上蘋果,主食必須要有蔬菜加水果。
假如隻有兩種以下的營養早餐,就屬於低質量早餐。現在我們中國人20%不吃早餐,50%—60%不會吃早餐,早餐營養不好,中午、晚上是補不回來的。
攥拳頭幫助吞咽
下次如果想要吞進難以下咽的大個兒藥片,不妨試試攥緊拳頭,將注意力集中到拳頭上——是不是變得容易了很多?新加坡國立大學的研究人員發現,除了能讓你更加順暢地吞咽,攥拳頭還可以幫你抵擋食物的誘惑:在減肥之際遇到誘人的美食?趕快攥緊拳頭,然後在心中默念:我在減肥,我在減肥....
山藥、酒精祛狐臭
冰片酒精治狐臭法:將3克冰片放入20毫升50%的酒精中,密封後待其自行溶解。再用肥皂水洗淨腋窩,擦幹後塗上藥液,每日2次,10日為1個療程,可有效地抑製以至治愈狐臭。
山藥治狐臭法:將新鮮山藥切片搓擦腋下,每日1~2次,可治狐臭。
2.全世界最不好的習慣是抽煙
全世界最不好的五種習慣裏麵,第一號不好的習慣就是抽煙。一生吸煙的人,要少活20年到25年,吸一次煙,少活11分鍾。大清早一起床就抽煙,尤其危害大。抽煙的人,氣管炎,肺氣腫,肺心病。
棉簽幫你治鼻炎
介紹一種快速消除鼻炎,鼻子不通的方法:先用棉簽挖出鼻涕,把鼻孔擦幹淨;聞花椒粉,別吸的太猛,能刺激嗅覺即可;當想打噴嚏時,閉著眼睛和嘴,打噴嚏;然後擦幹淨鼻涕即可。用棉簽幫你治鼻炎,這樣的奇招你是否聽過呢?當然這種妙招可能對部分人實用,而且也不太方便,得時刻準備棉簽和花椒粉才行。
韭菜泡水治痔瘡
韭菜的葉、花葶和花均作蔬菜食用;種子等可入藥,具有補腎,健胃,提神,止汗固澀等功效。在中醫裏,有人把韭菜稱為“洗腸草”。治療痔瘡的話,洗淨幾根韭菜用開水泡了之後,用熱水水汽熏屁股,等到水變溫了,將韭菜拿出擦屁眼既可!俗話說十人九痔,痔瘡不容小覷,及時治療才是關鍵。
3.營養過剩一樣浪費
你記住,一天吃東西有規定的:一、二、三、四、五、六。
每天一盤蔬菜,必須要八兩到一斤;每天兩個水果;每天三勺清油,不要超過25克;每天四兩米飯或四個饅頭;加上充足的植物蛋白質。
飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝濃茶。千萬記住,水是人的生命。
4.人不是老死的,是氣死的
《黃帝內經》早就講得很清楚:“怒傷肝,喜傷心,憂傷肺,思傷脾,恐傷腎,百病皆生於氣。”講得很絕。很多人說老實話,不是老死的,不是病死的,是氣死的。
當不了官,氣死了;提不了教授,氣死;賺不了錢,氣死了;很多老年人為很小的事,氣死了。
所以人不能不生氣,但一定要會生氣;一定不要當情緒的俘虜,一定要做情緒的主人;一定要去駕馭情緒,不要讓情緒駕馭你。
膳食纖維去除口臭
多吃含有膳食纖維的蔬菜,水果及雜糧,也可以通過膳為康膳食纖維粉補充膳食纖維,改善便秘和調理腸胃功能,口臭原因之一也是因為生氣哦!所以要保持好心情哦!!
5.走路是非常好的鍛煉方式
什麽東西都是個度,吃飯是個度,睡覺是個度,鍛煉也是個度。不鍛煉不好,過度鍛煉也會降低免疫功能。
每天鍛煉半個小時到一個小時,鍛煉內容可以采取最簡單的辦法,走半個小時,光走路就行了,這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。
但是走也是有講究的,年輕人要快走,逐步快走,快到什麽程度,一分鍾要達到130步,心跳要達到一分鍾120次,才能達到鍛煉心髒的目的。
達到130步、120次心跳,當然不是一下子就能完成,要有個逐步適應過程,你這樣堅持半年,你的心肺功能可以大大提高,提高30%到50%。
走樓梯豐胸法
豐胸招數詳解:用步行代替辦公樓裏的電梯,能讓你在無形中吸入更多空氣,加強肺部功能,讓呼吸更有力,並起到意想不到的補氣效果!如果你不適應這樣的大強度鍛煉,可以在開始時隻爬3-4層樓梯,根據呼吸功能的改變逐漸增強鍛煉強度。
6.喝一次白酒,等於得一次急性肝炎
世界提出六種最不健康的生活方式:第一是吸煙,第二是酗酒,過量飲酒。少量喝還有好處,比如每天喝白酒一兩,喝葡萄酒。
尤其紅葡萄酒二兩,啤酒半斤到一斤。過多了以後傷害身體,傷肝,傷腦,傷心,傷各個髒器。
喝醉一次白酒,等於得一次急性肝炎。大家記住,喝酒不僅傷肝,為什麽喝酒多的人,記憶力不行,認知能力下降。因為大腦細胞大量死亡。一天一兩白酒,這叫安全量。
現在人們麵對著各種壓力,導致有些美眉喜歡喝酒來緩解自己的壓力。這裏我要偷偷告訴你啤酒適當的喝點會有減肥,美容,健脾意想不到的效果哦!
水果麵膜潤膚美白
香蕉麵膜:將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷麵,15-20分鍾後洗去,長期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽,特別適用於幹性或敏感性皮膚的麵部美容,效果良好。此方法可使皮膚清爽滑潤,並可去除臉部痤瘡及雀斑。這種方法適合任何一種皮膚,一周一次,可軟化角質淨白皮膚。
7.家庭不和睦,人就會生病
有專家認為,人的疾病70%來自家庭,人們的癌症50%來自家庭,你說家庭重要不重要?這說明家庭的重要。
在家裏千萬不要“小吵天天有,大吵三六九”,也不要成為一個死水家庭,不吵架,不說話,半個月都不說話,那不得憋死啊。
必須解決四個問題:第一,要尊敬老人;第二要教育好子女;第三要處理好婆媳關係;第四,這條尤其重要,夫妻要恩愛,這是核心。
8.用腦子吃飯保健康
健康要從每一天開始,每天健康,就一生健康。一定要記住:能吃能喝不健康,會吃會喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。
用肚子吃飯求溫飽,用嘴巴吃飯講享受,用腦子吃飯保健康。要做到:皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐。