1、方便麵等油炸、膨脹食品
一包方便麵最多可有25種食品添加劑，常見的有穀氨酸鈉、焦糖色、檸檬酸、特丁基對苯二酚等。兒童長期食用含檸檬酸的產品，可能導致低鈣血症。
2、蜜餞
所含添加劑為檸檬酸、山梨酸鉀、苯甲酸鈉等。其中苯甲酸鈉會破壞維生素B1，並影響兒童對鈣的吸收。
3、果凍
山梨酸鉀、檸檬酸及卡拉膠等添加劑運用最普遍。過多攝入山梨酸鉀會導致過敏反應，並影響孩子對鈣的吸收。
4、餅幹
所含添加劑包括焦亞硫酸鈉、檸檬酸、山梨糖醇。大量的焦亞硫酸鈉會損傷細胞，具有生物毒性。
5、奶茶
所含添加劑包括山梨酸鉀、六偏磷酸鈉等，後者過量會引起鈣代謝紊亂。
6、口香糖
可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、檸檬酸等添加劑。過多的山梨糖醇會引起腹瀉。
Ⅰ級零食
最適宜級--低脂、低鹽、低糖、低添加劑的新鮮食品
1．補鈣乳製品
酸奶、奶酪。最佳的寶貝零食，富含鈣、磷、鎂、銅等礦物質、蛋白質、脂肪和維生素B1、B2，蛋白質經有益菌發酵更利於吸收，乳酸杆菌等健康菌群還能幫助調理寶貝的腸道，應為首選。
配方奶。可以作為2歲以內的寶貝午覺之後的加餐，營養和水分的補充同時完成，但是量不宜太多，以免影響正餐食量。
2．新鮮水果和蔬菜
切成小塊或小片的新鮮成熟胡蘿卜、黃瓜、蘋果、哈密瓜、草莓、西瓜等，富含糖分、維生素C、膳食纖維，在補充營養的同時，還可鍛煉寶貝自己拿東西吃的技能，以及對蔬菜水果的興趣，一舉多得。但是，千萬要洗淨小手才能抓著吃！
自製果蔬沙拉。用番茄沙司或酸奶代替沙拉醬更加健康，也可以把什錦水果碎丁加入酸奶中，讓酸奶的味道和營養都錦上添花！
黃瓜等味道淡的果蔬，蘸食番茄沙司、芝麻醬等食用，更易被寶貝接受。
3．麥香小麵包
2歲以內的寶貝，宜選用鬆軟的切片吐司麵包或奶香小餐包，切成手指大小的條狀以便寶貝咀嚼；2歲以上的寶貝，可以選用雜糧麵包或者全麥麵包，以幫助他們攝入更多的膳食纖維和B族維生素。
4．幹果小組合
2歲以上的寶貝，可以適當吃一些花生、瓜子、核桃、杏仁等堅果，搭配少量真空包裝的葡萄幹、杏脯等不加糖的天然果脯，營養更均衡。
5．自製小點心
愛心三明治。小片麵包，可以隨意搭配花生醬、芝麻醬、番茄沙司、果醬、寶貝蜂蜜、果蔬片、小奶酪、煎蛋等，用保鮮膜包好，以便寶貝拿著吃。
雜糧集錦。蒸或烤後去皮的紅薯、土豆、南瓜、芋頭、玉米、自製爆米花等固體食物；以及雜糧粥、綠豆沙、營養穀物圈圈、營養麥片、燕麥牛奶羹等湯羹類。
糕糕團團。自製的小豆沙包、小窩頭、紫米糕、棗發糕、果料發糕、什錦飯團（豆沙、棗泥、水果、蔬菜、雞蛋、紅薯、奶酪、蝦米等都可以做成飯團的餡料），都可以有效補充寶貝的體力消耗。
6．健康小飲品
豆漿、自製果蔬鮮榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁（需要煮熟過濾）、綠豆沙、菊花水、山楂水等，都是優於瓶裝飲料的健康飲品。
自製飲品盡量少放任何形式的糖或蜂蜜，因為這些甜甜的成分對飲食習慣和牙齒健康都不利。
ⅠⅠ級零食
少量食用級--糖、鹽、脂及添加劑含量較多的市售加工食物及飲品
1. 肉幹、肉脯、魚片
牛肉幹、火腿腸、肉脯、肉鬆、鹵蛋、魚片、鹵豆腐幹。
2. 加工過的幹果和餅幹
怪味蠶豆、琥珀核桃仁、各種夾心餅幹、甜餅幹、酥皮點心、酥性餅幹、西餅蛋糕、蛋卷、華夫餅幹、雪餅、方便麵。
3. 果蔬幹、海苔片
海苔片、烘烤製作的蔬菜幹、含糖水果幹、散裝果脯、山楂片、魚皮花生。
4．果味飲料
乳酸飲料、果味奶飲料、百分之百的果汁等。
溫馨提示：
大多數的餅幹及糕點在加工過程中都加入了大量的糖、起酥油、人造奶油、棕櫚油、鹽、防腐劑、香精等，對健康不利。特別是酥性餅幹，雖然是用全麥粉製成，但所含的大量反式脂肪會嚴重危害心血管係統。相對而言，蛋奶餅幹、小饅頭、無糖蘇打餅幹、全麥非酥性餅幹等硬質餅幹，較其他品種更健康一些。
ⅠⅠⅠ級零食
偶爾食用級--高糖、高鹽、高脂、高含量添加劑的食物及飲品
1. 各種糖果
各種軟糖、棒棒糖、彩色糖果、巧克力等都是寶貝的最愛，但這些食物對0-3歲的寶貝來說並不健康。
2. 冰淇淋和含糖飲料
香甜美味的雪糕、冰淇淋、奶昔等都不應作為寶貝的零食。果味飲料、運動飲料等各種含糖飲料都不宜多給寶貝喝。
3. 奶油糕點和油炸食品
奶酪鬆糕、奶油蛋糕、蛋撻、薯片、薯條、奶油爆米花等屬於高脂、高熱量的食物，不宜多給寶貝當零食。
4．炸/烤/熏製的肉製品
炸雞塊、烤雞翅、熏腸等都是大人愛吃的食物，但屬於高鹽、高脂的食物，不宜給寶貝多吃。
