今晚，我在按摩小腿

運動傷害，來得就是這麽突然，就是這麽順其自然的。話說周末腳掌跑做小碎步，降低了步幅，無努力感地完成了長度跑。過後，小腿後麵和腳就受不了了。當天我一個勁兒地按摩，過了一段時間，也沒有什麽大礙。強度比較大的，也許是因為是大肌肉群，酸痛感總是第二天來襲。但是這種酸痛感，在熱身運動開始以後，一般就消失了。所以周一我照常參加了barre的課。周二，因為參加了一個跑隊，需要估測大家的配速，我又用90％的努力跑了一個5k。跑完以後，我其實感到很輕鬆。今天早上，也沒有感覺特別地累，還覺得肌肉恢複得比較好。

晚上由於要去送孩子上課，就想趁著他上課的時候跑一個慢的，湊裏程數嘛。做熱身運動的時候，就覺得沒有多少能量，但是考慮是慢跑，就想試一試。我用的是這幾個星期以來最慢的速度跑的。沒想到，跑過3k的時候，從左腳掌開始向上的小腿肌肉開始疼，持不住勁兒。我停下來掐了掐小腿，不停地擺放左腳的觸地部位，疼痛感就是不能緩解。

我一瘸一拐地接著跑，想，也許再活動活動，就不疼了？這樣又慢跑了一公裏，有一陣子，用腳掌的不同部位觸地，竟然還能跑起來。最後，我大概用了非常不均衡的力量，完成了5k。跑步回來以後，就用藥膏按摩。發現運動結束以後，血液湧到全身各地的時候，那個肌肉的疲憊感才能真切地感受到。我現在正在把小腿肚按壓在按摩球上，不停地滾動。希望明天能夠滿血複活。但是明天一定不會做任何運動了。

後續：今天一覺醒來，腿和腳都不那麽疼了。特別是昨天，看來是類似抽筋，的地方不疼了。這，太幸運了。就又想著，是否需要繼續今天的barre？