ZT: 轉貼 拉丁舞運動原理（倫巴、桑巴）——格倫·勞丁

【超級訓練營】第一天講了什麽？

2016-12-13 馬一立 舞道

    一舞學苑將陸續為大家奉獻這道“耄耋大餐”，本期分享的是第一天的培訓內容：拉丁舞運動原理（倫巴、桑巴）——格倫·勞丁Zt 。

作者：馬一立

微信公眾號：“一舞學苑”

 

 

 

 

 

總體原則 & Basic新解

 

 

 

 

總體原則

• Basic不要僅僅理解為基本步，而應是基本概念、規律、原則。

• 原則的東西必須是clear and precise，原則的東西沒有大概、差不多。

 

何為原則？

比如：周末就是指2天（周六、周日）；工作日就是指5天（周一至周五）；周一就是周一，周二就是周二，沒有介於周一與周二之間的狀態，所以原則的東西要麽就是做到了，要麽就是沒做到，沒有介於兩者之間的狀態（比如：還可以、差不多）。

 

Basic新解

B：Balance（平衡）

平衡是拉丁舞的基礎，是最為重要的因素，所有的技術都是為平衡而服務的。

A：Alignment（舞程線）

8個方位：12點、1點半、3點、4點半、6點、7點半、9點、10點半

每個方位之間均呈1/8角度，做動作時方向一定要準確。

S：Speed（速度）

速度一般分為：quick,normal, slow

另外，還有比quick更快的quicker，比slow更慢的slowmotion（慢動作），通過quicker和slowmotion之間形成強烈的對比，可以形成最佳的舞蹈表現。

I：Intention（focus,聚焦）

主要指眼神、身體意識。

C：Connection（雙人之間的連接）

雙人之間的連接方式有三種：

• ?Timing（時間值），主要用於少兒學習中，在不同的節拍上做出相應的規定手位；?

• Physicalconnection（物理連接），包括手部的連接、身體其他部位的連接；contrabalance（對抗性平衡，產生離心力，創造出飛快的效果）；?

• 能量圈引帶，靠男士的身體運動方向、舞伴相互之間的關注等引導女士。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

倫巴節奏

 

 

 

數節奏的方式

• 用數字數節奏，如：1、2、3、4

• 用quick/slow數節奏

• 用sound數節奏，如：dige dage dige dage

 

本課堂重點講解用數字數節奏的方式。

在倫巴中，我們常用：2、3、4、1的方式數節奏，

這裏給大家一種新的數節奏方式：1、2、3、4、5、6、7、8

即：

 

倫巴音樂是4/4拍，即以4分音符為一拍，每小節有4拍。

 

常規的數節奏方式與新的數節奏方式對應關係如下：

 

即：將原來的4拍分為了8拍。

＊節奏包含了：腳（步子）的節奏、身體的節奏、手的節奏（特指雙人）。

 

• 腳的Timing：由原來的2、3、4拍變為3、5、7拍；

• 身體的Timing：變為4、6、8、1、2拍。

 

總結：這樣數節奏的好處

?在裁判心中的節奏器不是4拍，而是8拍，也就是音樂中的每個小節奏都是灌滿的，裁判會在極短的1-2個音樂小節中看選手在每個小節奏是否把動作做得準確；?如果用1-8數字來數節奏，能夠精確地讓舞者知道在每個節奏上應該做什麽動作，而使用n、a這樣的方式會容易讓人忽略，或模糊。

 

補充知識點

在倫巴中，有8種walk，分別是：

Forward walk、side walk、backward walk、forward check walk，and etc.

其中，Forwardwalk需要一下把重心推到前腳上，而forward check walk重心不能推到前腳，而是在兩腿中間，因為如果男士把重心推到前腳上，會把女士向後推導致女士失去重心。

 

 

 

 

 

 

 

桑巴節奏

 

 

 

膝蓋的運動方式

• Straight

• Keep straight

• Bent

• Keep bent

• Straight finished bent(Straight to bent)

• Bentf inished straight(Bent to straight)

   

由此，桑巴中的每個動作，要關注膝蓋運動的三個點：

1. 膝蓋起始於哪個狀態？

2. 過程中經曆哪個狀態？

3. 結束時是哪個狀態？

比如：

桑巴walk，動力腿起始於straight，過程是straightto bent , and then bent to straight，結束於straight

 

桑巴節奏：桑巴音樂為2/4拍，每小節有兩拍。

這裏，同樣使用上述1-8數節奏的方式，桑巴中所有強調／高潮都放在7拍，8拍是最不重要／最弱的一拍。

隻要碰到slow，膝蓋的狀態就是從直到彎，而且要強調過程：從直到彎再到直。

隻要碰到quick，膝蓋的狀態一定是直的。

 

補充知識點

桑巴Wisk，Timing：3/4，1/4，1，這是腳的節奏，也是重心的節奏：

 

 

 

 

 

 

 

 

雙人

 

 

 

英文的特點

• 英文是具體的，而中文相對比較概括，比如：put和settle都可以翻譯為“放”的意思，但是兩個完全不同的概念，put是你把腳隨隨便便的放下去即可，而後者要非常精確的知道每個時間點腳需要放在準確的位置。

 

區分出原則

• 原則是基本規律，是不變的、必須遵守的，如basic；

• 手放在哪裏，這不是原則，隻是你自己的裝飾，裝飾的東西是可變的、主觀的。

 

雙人引帶

引帶原則：

• 男生帶女生轉是男生自己的balance變化帶動的，不是手帶動；

• 男生永遠沒有outof balance的時候，女生可以有；

• 兩人的手隻能垂直上下移動，不能前後、左右移動。

手的連接：

• 女生永遠用手的外側去找男生的手掌；

• 男生永遠用虎口去找女生的手；

• 雙方的手不能有一刻失去連接，否則中途是不可能再重新找到連接的。

引帶節奏：

• 手的節奏與腳的不一樣，手略微早於腳的節奏。

   

 

動作的精準

• 一個動作中不能隻看到一個動作，要看到3個動作：

  ①準備動作

  ②過程

  ③結束動作

 

“Picture”&“Video”

• 動作的極快與極慢可以形成最大的反差和對比，表現出的舞蹈效果和音樂感染力是最佳的；

• 當動作極快時，一步到位，創造出stillness（安靜），就像一副圖片；

• 當動作極快之後出現極慢，創造出continue的效果，就像一段video；

• 往往在極快到極慢的過程是引起觀眾掌聲的時候。

 

 

舞程線為什麽是8個方向？為什麽雙人開始位置以1點半方向？

• 所有的技術都是為平衡服務的；

• 當男生做扇形位打開時，是由主力腿外旋產生的轉動，這時的轉動就是1/8轉；

• 因為1/8轉是身體最舒服，也是最平衡的狀態；

• 除非是可以做出的旋轉，否則轉的方向都是1/8。

 

 

 

 

預告：下期為大家分享巨星邁克的課堂記錄，敬請期待！

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Top Comments

Write a comment

•  10
  Leon
  良師益友，這個總結比很多專業老師都講得到位，足夠細致，謝謝！

  11 hour(s) ago

•  6
  可樂魚????
  太係統

  11 hour(s) ago

•  4
  隨心隨想
  想參加這樣的學習和誰聯係

  10 hour(s) ago

   1

  Reply by author

  繼續關注舞道，明年還會有

  7 hour(s) ago

•  4
  A精舞門℡???????????
  這真的是純純的幹貨，而且並非一般老師能夠吃透的，值得摸索！

  4 hour(s) ago

•  4
  惠爺
  筆記好詳細，沒去很遺憾，但是能看到這麽詳細的筆記真的受益匪淺！

  11 hour(s) ago

•  3
  風
  每個時間點腳需要放在準確的位置。拉丁舞平衡最關健。

  10 hour(s) ago

•  2
  劉豔敏
  無私的細膩分享，一百個????

  8 hour(s) ago

•  2
  葉青同學
  一立姐好讚 希望能連載

  9 hour(s) ago

•  2
  風
  講得很全麵，我得收藏，太精典

  10 hour(s) ago

•  1
  Tara
  一立姐太厲害了，總結的詳細係統。謝謝您的分享

  9 hour(s) ago

•  
  肖雨彤
  總結真的太好了，字字如金，讚作者一立，讚舞道，讚衣凡，讚黃老師，讚舞道請的每一位老師

  5 hour(s) ago

•  
  dream
  太詳細了，謝謝

  5 hour(s) ago

•  
  驀然不回首
  筆記好詳細，沒去很遺憾，但是能看到這麽詳細的筆記真的受益匪淺！

  6 hour(s) ago

•  
  落葉知秋
  超讚，因為時間問題，沒有參加，遺憾，不過文字講解也很棒，謝謝

  6 hour(s) ago

•  
  張琦
  很想拜訪下作者！

  7 hour(s) ago

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