Fancy Craft
I would like to present some craft projects of my own.
平常在上拉丁舞課時，常聽老師講，要把眼神“放射”出去，也就是說，眼神要聚不要散，眼神不僅要練到“放”出去，要看到很遠，更要能“射”出去，具有穿透力、震撼力，要炯炯有神甚至咄咄逼人，這些都需要我們結合各自的特點和訓練環境條件細細去揣摩、領會。其實關於簡單的眼神訓練方法，可以先學習掌握眼的位置和眼的運動路線，再做具體的練習.
找一處10米開外的草地或綠樹，不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、心無旁忌，全神貫注的凝視目標25~30秒左右，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，進行遠看練習；然後再看掌紋。10分鍾時間反複20次，一天如此循環三次，堅持練習。
眼睛要像掃把一樣，由一個點掃視到另一個平行點，視線經過路線上的東西都要全部看清楚，眼睛盡量睜到最大，這樣反複的進行眼瞼的張馳練習。
擇一僻靜處所，全身放鬆，凝神靜氣，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉8~10圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉5~7圈。眼珠的轉動練習總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能的達到極限，通過練習眼球的靈活性，眼神靈活，眼波流轉，鍛煉一雙“會說話的眼睛”。
晨曦時分，放鬆身體，二目平視前方，徐徐將氣納足，眼睛隨之睜大，稍微停留片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做數次.
眼睛看著手，心裏要有感情，要讓喜悅、快樂、憂傷的心情從眼光中流露出來，舞蹈演員可以對著鏡子，有選擇地嚐試用眼睛表達內心的情感，做些諸如喜、怒、哀、樂、怕、恐、悲等的常規練習，或用“懷疑、警惕、思索”自編故事動作等，加強對特定表情的訓練，提高動手動腦能力。
