ZT:最為時尚的單人拉丁教學教案

 

目前，一個人的拉丁舞正在風靡全球，它被公認為本世界彰顯個性最為時尚的拉丁舞蹈。這是舞蹈文化的一種補充，是引領拉丁舞愛好者風騷的核心，是舞蹈中的新悅，是拉丁舞走出雙人組合又回歸拉丁舞之後的一次新生。一個人的心靈在舞蹈裏得以升華，一個人的情感在舞蹈裏得以淋漓盡致的舒展和釋放。讓奔放與熱情、纏綿與柔媚，尋找新的精神家園,本培訓中心不但嚴格的按國際標準舞進行拉丁舞考級教學，還有自己獨特的時尚單人拉丁舞教學，

拉 丁 舞 形 體 動 作 要 領
姿態要領：
1、收腹 2、後背挺直 3、身體略微前傾 4、身體重心在前腳掌上
頭部要領：
1、耳朵應與肩部在同一直線上
2、脖子前後保持挺直
3、下鄂保持水平
肩部要領：
1、雙肩保持下沉
胸部要領：
1、挺胸顯露自己的自信
眼睛要領：
1、眼光應該是向前直線看去，顯示出信心和力量
臂姿要領：
1、輕鬆、弧形的手臂 2、保持手臂逐漸下斜
手的姿態要領：
1、拇指和中指距離較近
腳位要領：
1、腳趾尖略微打開，約為1/16弧度
腳踝要領：
1、兩腳踝骨相靠 2、總是在兩腳的內側舞蹈
膝蓋的要領：
1、膝蓋在動作中的動作向內做 2、大腿之間不能有縫隙
身體中段要領：
1、動作源自於肋部 2、手臂動作總是胳膊肘先行，再到手腕和手
胯部要領：
1、屈膝同時扭胯部
肋部腹腔要領：
1、從後背看有"S"形的身體曲線產生
頭部定點要領：
1、眼睛保持盯在某一點上 2、在轉的時候，盡量留頭
轉的要領：
1、在準備轉時，讓身體重心在前麵屈膝腿上
2、一個胳膊肘向前，另一個胳膊肘保持在一個水平麵
3、在兩腳碾轉時，兩腳都要接觸地麵
4、眼睛應看前方
恰 恰 恰
一級（單）
1、原地旁追步 4 小節 2、方形橫移步 4 小節 3、 後鎖三連步 2 小節
4、1/4轉體橫移步 4 小節 5、前鎖三連步 2 小節 6、紐約步 4 小節
7、重複
二級（單）
1、方形橫移步 4 小節 2、紐約步 4 小節 3、後退三連步 2 小節
4、方形橫移步 4 小節 5、手接手 4 小節 6、定點轉 2 小節
7、上步旁追步 2 小節 8、前鎖三連步 2 小節 9、重複
三（單）
1、方形橫移步 4 小節 2、紐約步 4 小節 3.朗得追步 4 小節
4、後退三連步 2 小節 5、手接手 4 小節 6、定點轉 2 小節
7、上步轉 （轉體1/2後鎖步） 4 小節 8、前鎖三連步 2 小節
9、重複
四級（雙）
1、手對手 3 小節 2、定點轉 1 小節 3、肩對肩 2 小節
4、紐約步 3 小節 5、定點轉 1 小節 6、基本步 2 小節
7、扇子步 1 小節 （外側舞伴，第1小節基本步，第2小節扇形打開）
8、阿裏曼娜 2 小節
五級（單）
1、方形橫移步 4 小節 2、古巴斷步 2 小節 3、紐約步 4 小節
4、定點轉 2 小節 5、朗得追步 4 小節 6、後退三連步 2 小節
7、時間步 2 小節 8、手接手 4 小節
9、上步轉 （轉體1/2後鎖步） 4 小節
10、前鎖三連步 2 小節 11、重複
六級（單）
1、紐約轉體1/2（左右） 4 小節 2、古巴斷步 2 小節 3、紐約步 4 小節
4、定點轉 2 小節 5、朗得追步 4 小節 6、後退三連步 2 小節
7、時間步 2 小節 8、前鎖三連步 2 小節 9、左右劃鎖步 4 小節
10、上步轉 （轉體1/2後鎖步） 4 小節 11、重複
七級（雙）
1、紐約步 3 小節 2、定點轉 1 小節 3、扇子步 2 小節
4、曲棍球棒步 2 小節 5、三個連續鎖步 4 小節 6、阿裏曼娜 2 小節
7、臂下左轉 1 小節 8、定點轉 1 小節
八級（單）
六級基礎上增添單人蘭色交叉部份：
1、手接手鎖步轉 4 小節 2、造型前鎖步 2 小節
九級（單）
六級基礎上增添單人企鵝喜浪部份：
1、紐約斜上點轉步 4 小節 2、搖擺步 4 小節 3、古巴搖擺點轉步 4 小節
十級（單）
六級基礎上增添單人濃香咖啡部份：
1、時間點轉步 2 小節 2、交叉抱步 4 小節 3、爵士轉體後鎖舞步 2 小節
十一級（雙）
1、紐約步 3 小節 2、定點轉 1 小節 3、肩對肩 3 小節
4、臂下右轉 1 小節
5、交叉基本步 4 小節 （女生最後1小節螺旋轉結束後在開式位） 6、時間步 2 小節 7、開式扭臀開式位結束 2 小節
8、三個連續鎖步 4 小節 9、右陀螺轉 4 小節 10、定點轉 1 小節
十二級（雙）
1、甜心步 6 小節 2、阿裏曼娜 2 小節 3、交叉基本步 4 小節 （女生螺旋）
4、開式扭臀 2 小節 5、曲棍球棒步 2 小節 6、右陀螺轉 4 小節
7、閉式扭臀 2 小節 （男生轉1/4,PP位） 8、相對側行古巴斷步 2 小節
9、紐約步 3 小節 10、定點轉 1 小節
注：
銅牌 （1--4級）、 銀牌（5--8級）、 金牌（9--12級）
倫 巴（右腳重心）
一級（單）
1、原地移動 4 小節 2、方形步 4 小節 3、方形1/8轉體 8 小節
4、後退三連步 2 小節 5、方形1/4轉體 4 小節 6、紐約步 4 小節
7、前進三連步 2 小節 8、重複
二級（單）
1、方形步 4 小節 2、手接手 4 小節 3、後退三連步 2 小節
4、庫克拉恰 4 小節 5、前進三連步 2 小節 6、紐約步 4 小節
7、定點轉 2 小節 8、重複
三級（單）
1、方形步 4 小節 2、左腳退步手接手 1 小節 3、右腳上步左側行步 2 小節
4、右腳退步手接手 1 小節 5、左腳上步右側行步 2 小節
6、後退三連步 2 小節 7、庫克拉恰 4 小節
8、上步行進1/2轉體（3轉） 4 小節
9、前進三連步 2 小節 10、紐約步 2 小節 11、重複
四級（雙）（男右腳重心做預備步）
1、手對手 3 小節 2、定點轉 1 小節 （結束在開式位） 3、扇形位 2 小節
4、阿裏曼娜 2 小節 (結束在閉式位)
5、基本步1/8轉體 2 小節
6、扇子步 2 小節（第1 小節基本步，第2 小節內側舞伴扇形打開）
7、阿裏曼娜 2 小節 8、反方向重複
五級（單）
1、方形步 4 小節 2、左腳退步手接手 1 小節 3、右腳上步左側行步 2 小節 4、右腳退步手接手 1 小節 5、左腳上步右側行步 2 小節
6、後退三連步 2 小節 7、庫克拉恰 4 小節
8、上步行進1/2轉體（3轉） 4 小節 9、前進三連步 2 小節
10、左右紐約步連接阿依達 8 小節 11、重複
六級（單）
1、方形步 4 小節 2、左腳退步手接手 1 小節
3、右腳上步左側行步 2 小節 4、右腳退步手接手 1 小節
5、左腳上步右側行步 2 小節 6、後退三連步 2 小節
7、庫克拉恰 4 小節
8、左腳上步螺旋轉（1轉）上步行進1/2轉體 2 小節
9、並足轉換重心（重複8） 2 小節 10、前進三連步 2 小節
11、左右紐約步連接阿依達 8 小節 12、重複
七級（單）
六級基礎上增添單人加勒比海部份：
1、上步並足轉換重心1/4轉 4 小節 2、前後庫拉克卡 4 小節
八級（雙）
1、紐約步 3 小節（位置同上） 2、定點轉 1 小節（結束在開式位）
3、扇子步 2 小節 4、阿裏曼娜 2 小節（閉式位結束）
5、閉式扭臀 2 小節（扇形位結束） 6、曲棍球棒步 2 小節
7、前進後退走步 6 小節 8、阿裏曼娜 2 小節
九級（單）
六級基礎上增添單人夢中徘徊部份：
1、庫克拉恰連接前進後退步 4 小節 2、滑門變形步 8 小節
十級（單）
六級基礎上增添單人部份：
1、庫克拉恰後交叉步 2 小節 2、左螺旋平轉步 1 小節
3、左旁展弓箭步 1 小節
4、右腳並開線條造型連接繩編步 3 小節
（第1小節右腿並開線條造型，後兩小節繩編步）
十一級（雙）
1、紐約步 3 小節 2 、定點轉 1 小節 (結束在側行位)
3、臂下左轉 2 小節（結束在扇形位） 4、阿裏曼娜 2 小節（結束在閉式位）
5、閉式扭臀 2 小節（結束在開式位，男左轉1/4） 3、後退延遲步2慢4快 2 小節 4、左退步接前進延遲2慢 112 小節
5、重複（3~4） 6、右腳後退6步基本步 112 小節
7、右腳後退右側踢踏步 2 小節
十二級：
1、左右後退點步 4 小節 2、4方向小踢腿 4 小節
3、雞仔步 5 小節
鬥 牛
十級：
1、原地踏步 2 小節 2、右追步 2 小節 3、左追步 2 小節
4、側行並步 4 小節 5、攻擊步 4 小節
十一級：
1、前進踏步接右橫移 2 小節 2、鬥篷步 2 小節
3、左擰轉 2 小節 4、攻擊步 4 小節
十二級：
1、左右原地擰轉步接西班牙線條 4 小節 2、弗拉明戈踏步 4 小節
3、側行並步接跳轉步 4 小節