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正文
2～3年前去肯尼亞旅遊。一行6人，雇了當地一輛越野車。朋友對我好意，始終讓我坐前排駕駛員旁邊的客座。最初幾天很好，可是從第五天起，我的頸椎就開始不舒服，而且越來越不舒服，忍了4～5天，直到旅行結束。我明白，是因為汽車座椅的設計問題，後腦勺靠著的頭枕向前方突出，使得人的脖子被迫向前向下彎曲，時間久了，肌肉和肌腱勞損。問題是我回家後，頸椎還是很不舒服，特別是開車時非常難受，但又不得不開車。做仰頭，脖子後彎的動作可以暫時緩解，但基本不解決問題。於是我做了一個墊子放在汽車座椅靠背上（見圖1），這樣坐在座椅上開車時脖子自然挺直，頸椎很舒服，用上第一天就緩解了很多，不到一個星期，頸椎問題完全消失。直到現在，我還在用這個墊子，改善汽車座椅靠背對頸椎曲度的影響。
這墊子還有另外一個優點，對後背有好處。一般汽車座椅靠背是弧形的，對伏案工作的人來說，不利於背部肌肉的鬆弛。有了這個靠背墊子，靠背由弧形變成平直，對鬆弛，調整背部肌肉有好處（見圖2）。我個人的經驗是坐靠背平直的座椅，後背比較舒服。
所以，自己改作的靠墊既要讓頭部伸展，又要讓頭隨時靠在背墊上。