楊絳的長壽之道 zt

楊絳的長壽之道

　　2016年6月25日，錢鍾書的妻子、著名作家、文學家、翻譯家楊絳去世，享年105歲。她的長壽之道主要有以下6條：

　　1、堅持適當鍛煉身體。八段錦有個稱呼叫“千年長壽操”。楊絳說“原來我練大雁功，動作太大，老人不適合。這些年，我改練八段錦了。”

2、飲食清淡。楊絳一直堅持規律生活和飲食，早起通常慢飲兩杯涼白開，早餐主食麥片粥，中午吃黑木耳，飯前吃水果，晚飯尤其簡單、清淡。

　3、練習書法。練書法既能舒筋活絡、暢通經脈，又能使人情誌舒暢、身心放鬆，從而調和內外、延緩衰老。

　　4、按摩耳朵。楊絳晚年每天堅持按摩耳部30分鍾，一段時間後，原來的耳聾好多了，不戴助聽器就能和別人聊天了。

　　5、堅持寫作。楊絳這一輩子都沒停止過寫作，2005年104歲時她從北京醫院出院後，便開始寫那部探討人生和靈魂的《走到人生邊上》。

　　6、內心強大。1997年，楊絳愛女錢瑗去世。一年後，錢鍾書臨終，一眼未合好，楊絳附在他耳邊說：“你放心，有我呢！”其內心之沉穩和強大，令人肅然起敬。