2023 (1)
紅棗蓮子銀耳湯
原料：銀耳，蓮子、紅棗、枸杞子、百合和紅豆
做法：
1、把銀耳撕開，但不要太碎。用涼水浸泡後備用;
2、蓮子、紅棗、枸杞子、百合、紅豆，洗幹淨，用涼水浸泡;
3、把所有的材料都倒入鍋中，開始熬煮。在湯煮開後加入加冰糖或赤砂糖。一般2小時左右就好;
4、等待了2小時，把鍋子打開看看，全部都已經煮爛了，湯也比較粘稠。
功效：
紅棗銀耳蓮子湯是一道傳統的漢族藥膳，滋潤而不膩滯，補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃，香甜可口。
大棗紅糖水
原料：紅糖、金絲棗、薑。
做法：
1、將紅糖、無核金絲棗、薑片放入燉煮的容器中;
2、注入適量清水(用礦泉水最好);
3、蓋上蓋子，燉煮半個小時即可。
功效：
大棗紅糖薑水具有驅風寒、補氣益血的功效，所以想要懷孕的女性可以用來暖宮，對月經的女性也有緩解痛經的作用。
但是不要在經期服用，以免血量過多。
平時適當地服用，有保健強身、補血益氣的作用，是一款既廉價又實用的女性保健佳品。
紅棗菊花粥
原料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克、赤砂糖20克。
做法：
1、粳米洗淨，放入清水內浸泡待用;
2、紅棗洗淨放入溫水中泡軟;
3、菊花洗淨控水待用;
4、在鍋內放入粳米及泡米水、紅棗，用大火煮至沸騰後改為小火，慢慢熬至粥熟，放入菊花瓣略煮，再放入赤砂糖融化攪勻即可。
功效：
具有健脾補血、清肝明目之功效，長期食用可使麵部膚色紅潤，消除皺紋，起到保健防病、駐顏美容的作用。
尤其是幹燥的季節和幹燥地區的女孩子，對膚色黯淡改善非常明顯。
小米紅糖粥
原料：小米100克,紅糖適量。
做法：
1、將小米淘洗幹淨，放入開水鍋內，旺火燒開後，轉小火煮至粥粘。
2、食用時，加入適量紅糖攪勻，再煮開，盛入碗內即成。
功效：
小米可健脾胃，補虛損，紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對於排除瘀血、補充失血有較好的作用。
山楂桂枝紅糖湯
原料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。
做法：
將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖調勻，煮沸即可。
功效：
具有溫經通脈，化淤止痛功效，適用於婦女寒性痛經症及麵色無華者。
紅棗杞子木耳湯
原料：黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個。
做法：上述材料加入紅糖50克煎服，每日2次。
功效：
經常服用，可有效祛除黑眼圈。
芝麻紅糖粥
原料：選用芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。
做法：
1、先將芝麻炒熟，研成細末。
2、粳米煮粥。
3、待粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。
功效：
此粥氣香味美，適用於肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽、咽幹等症
