山楂

山楂富含類黃酮，是降壓不可缺少的水果。而且高血脂也是高血壓的主要風險因素，而山楂具有很好的降脂作用，所以，對於高血壓患者有雙重的保健作用。可以吃鮮山楂，也可以用山楂幹泡茶，春夏季節還可加入3-5朵菊花，降壓效果更好。