訓練和比賽劄記 005BSIM馬拉鬆比賽

          比賽日

 

昨夜幾乎未眠。早上三點起床準備，然後乘4：30的巴士。下車後排隊等廁所，完事後沒時間做熱身活動了。匆匆上跑道，起跑後，速度較快（7’ pace）四英裏後風速很大，到了H.Pt 尤甚，幾乎被風吹倒。越過峰頂後已感覺雙腿酸痛，肌肉發緊。16英裏後速度明顯下降。此時路程開始連綿不斷的上下坡，感覺很吃力。20英裏 2:50’，接下來三英裏仍無法提速，直至最後三英裏開始好轉。但25 英裏上坡時左腿小腿發生筋攣，不得不停下來步行了幾步，然後又繼續跑起來。此後全力加速，直至終點。3:47’23”。