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報告男同胞一個不好的消息

(2019-06-26 09:44:09) 下一個

為什麽男人的壽命比女人短?

據報道,美國2018年死於心血管疾病 的有837,000人之多。 大約占死亡人數的三分之一,就是說每天有2,300 人的死於和心血管疾病有關。其中17%人死亡於中風。心血管是美國最致命的死亡病因 (這幾年心血管疾病的死亡率超越癌症了)。

據統計,男人的壽命普遍要比女人短。多少年來,全世界都是這樣。對於為什麽男人壽命比女人短? 可以找出很多理由來。例如社會壓力男人要比女人大, 男人吃的多會短命,男人太爭強好鬥,男人不會發泄(負麵)情緒, 生活習慣不健康(抽煙喝酒)等等。但是,也許是男人本身有不可克服的原因。

統計數字表明,美國各州男人死於心血管疾病都要比女人高(全美平均男人比女人高出61% --- 以2017年為例)。這不能不說是一個的重要原因。

大家知道,高膽固醇是心血管病因的重要因素。膽固醇沉積在血管壁上形成所謂的動脈粥樣硬化。通常,血液常規化驗都會包括膽固醇的含量。除了總膽固醇的含量外,還會給出低密度(壞)膽固醇,和高密度(好)膽固醇的含量。低密度膽固醇如果含量超過某一個值,或者高密度膽固醇低於某個數值,都要引起警覺。

膽固醇大體可分為兩種:壞的膽固醇, 這些膽固醇的密度低(接近於水),聚集顆粒比較大。 另一類膽固醇的聚集顆粒比較小,其密度比較高,屬於好的膽固醇。高和低密度膽固醇隻是膽固醇的聚集狀態不同。除了膽固醇外,這些顆粒還含有一些類脂,脂肪,脂蛋白質。低密度膽固醇顆粒的功能,是把膽固醇分子運送到身體各處供細胞構建組織應用。 高密度膽固醇是回收(用不了)的膽固醇,或者說是清理身體包括血液中,過多的膽固醇,所以是好膽固醇(的聚集顆粒) 。

人體有很多激素,包括雌激素,雄激素(睾酮素是主要的雄激素之一),成年男性分泌的睾酮素是成年女性的分泌量的20倍。

科學研究表明,絕大部分雄激素的應用都會導致低密度(壞)膽固醇增加,並引起高(好)密度膽固醇降低。這對男人來說是一個不好的消息。 據說動脈粥樣硬化是導致心髒病的重要原因之一,動脈粥樣硬化的發生和低密度膽固醇含量關聯很大。 而動脈粥樣硬化的發生,從人小時候就開始了。隻是年輕時,沒有什麽明顯症狀而已。到了年齡大了心血管疾病就顯現了出來,從而讓心血管疾病導致的死亡成為現代人的第一殺手,特別是對男同胞。

有意思的是雌激素可以降價低密度膽固醇,同時增加好膽固醇, 這對女同胞來說是一個好消息。這個結果也許說明了,至少從理論關聯上,為什麽女人死於心血管疾病的幾率要大大的小於男性。雖然科學家早已明了,雌激素對於膽固醇的有利作用,但是不建議用雌激素來治療的膽固醇引起的疾病,因為還有其他很多副作用。

不過,雌激素會增加脂肪含量,而雄激素則降低脂肪含量。這個可能和身體中總脂肪量有關。減肥和美容都很容易和不同激素含量相聯聯,就不多說了。

有人可能要問,既然雄激素對人的壽命有負麵影響,是否過去的太監壽命會長一些?答案是肯定的。韓國科學家樸漢南(Han-Nam Park) 最近分析了19世紀以來宮廷生活的詳細記錄,包括81位在青春期以前被去勢太監的資料。分析顯示,這些太監活了大約70歲,而朝廷中其他男人的平均壽命隻有50歲。中國也有人對太監的壽命做過統計,其平均壽命大約70.2歲,這在古代比其他正常男性多出15歲左右。

雖然如此,本文並不建議任何男同胞因此而變性,或者自宮。因為人的壽命畢竟是人生質量的一種。 不過,誰要走極端,我也沒法攔著。

但是, 男同胞要對心血管疾病引起足夠的重視,因為我們先天就不利啊!

下麵介紹幾種降低(壞)膽固醇的食物(據說也會增加雌激素):flax seeds, soy products, 乳製品,fruits (strawberries, peaches), nuts (pistachios, peanuts, and walnuts), red wine (適量)。

這些食品含有豐富的植物固醇 (phytosterol)。植物類固醇是唯一由FDA支持的食物補充劑。FDA 寫道:“The scientific evidence establishes that including plant sterol/stanol esters in the diet helps to lower blood total and LDL cholesterol levels.”

 

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閱讀 ()評論 (17)
評論
遍野無塵 回複 悄悄話 回複 'oztang' 的評論 :
有。數據顯示,飲酒升高HDL(好膽固醇)最顯著,降低低密度膽固醇(壞)有限。同時也降低血脂(不顯著)。總之,對心血管疾病有好處,無論是wine,beer,or spirits。無論是低中度,還是重度飲酒。當然飲酒有其他壞處,例如傷肝等。
oztang 回複 悄悄話 紅酒貌似沒有降低膽固醇的作用
心之初 回複 悄悄話 命太長又不是什麽好事。
大榮確 回複 悄悄話 公的沒有母的壽命長是自然規律。
路邊的蒲公英 回複 悄悄話 我們看看金星阿姨活多久。
westshore 回複 悄悄話 一個月不吃飯就是了,身體會reset。可以看看紀錄片the science of fasting.
遍野無塵 回複 悄悄話 回複 'niu9898' 的評論 :
很多降脂藥都有副作用,大概唯獨植物類固醇是個例外,植物類固醇可以降低膽固醇和血脂。

畢竟是植物是自然界本就存在的,人類應該早已對其已經適應了(沒發現有副作用)。
主流學界認為,植物類固醇的作用機理,主要是通過降低膽固醇和脂肪的delivery (從肝髒和食物到淋巴和循環係統)。甚少報道是通過所謂的酶調節機理,這就減少了副作用的可能性。
niu9898 回複 悄悄話 降脂他仃類藥物引起很多以高血壓為病因的症狀。 簡之-吃藥得另外的病,再吃另外的病,吃另外的藥。
遍野無塵 回複 悄悄話 回複 'springdale' 的評論 回複 'ahhhh’的評論:
血壓高是因為身體了裏的病變,但是血壓高到某種程度,絕大多數人都回吃藥降壓,因為在沒有消除病變前,將血壓是必要的。不然會內引起很多以高血壓為病因的症狀,包括中風。體溫升高說明身體有炎症什麽的,無論什麽原因,體溫升高的某個值,首先要降溫,不然就會燒出些傻瓜。

同樣降低膽固醇,並不是要徹底清除膽固醇。無論什麽原因,膽固醇達到某個值必須降低,否則,會有以膽固醇為病因的很多事發生,包括中風等。
不是任何人都需要降血壓,降體溫,和降低膽固醇,但是對於老年人,特別是老男人,膽固醇超標是十分普遍的現象, 對這些人來說,降低膽固醇是人們的共識。這還值得懷疑嗎?
springdale 回複 悄悄話 “壞”膽固醇多說明你心血管需要修補的部分多。降膽固醇隻會讓情況更糟。
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的確如此!
另外,血脂(甘油三脂)升高,甚至血壓升高,也是人體自愈力的反應,是人體自身抗擊疾病的需要。
不少人的智商真是堪憂,難怪膽固醇的彌天大謊,會年複一年的傳下去。
田間地壟 回複 悄悄話 我以為壞消息是所有男同胞都要被扇了呢!哈哈
武勝 回複 悄悄話 @ahhhh:當這個indicator已經出現時-老年人中很普遍,控製(壞)膽固醇就有必要了。此貼提醒男人要格外注意是有意義的。
tiger00 回複 悄悄話 我更相信長期慢性炎症引起動脈內層變化導致膽固醇沉澱的研究。
mikecwu 回複 悄悄話 多運動,就可以預防心血管毛病。當然,健康飲食也是同樣重要的。兩者缺一不可。
其它方麵,就順其自然了。
ahhhh 回複 悄悄話 膽固醇有什麽作用你要先搞清楚。它們本身是起修複作用的,是indicator而不是壞分子。“壞”膽固醇多說明你心血管需要修補的部分多。降膽固醇隻會讓情況更糟。
就像你家水管壞了,不能殺掉水管工,對吧?
所以雄性激素與膽固醇的關聯,出非你能證明雄性激素自身能引起心血管的問題,否則沒有任何意義。
SwissArmy 回複 悄悄話 多喝豆漿可以解決問題:豆漿裏含有大豆異黃酮,它是一種植物雌激素。

成年男性可以多喝,反正也不需要怕變成soy boy了。
老農民說兩句 回複 悄悄話 你這分明是在鼓動男人變性自宮,別不承認
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