說說男人的更年期

　　男性更年期綜合征是由許多因素造成的，它也是一種心身疾病，如環境、吸煙、飲酒、過度勞累均可造成男性雄性激素水平降低。中醫體質學認為更年期是人生過程中的一個特殊體質的狀態，是體質狀態由盛轉衰的轉折點。　　男性更年期綜合征的症狀多而複雜，缺乏特異性。來男科就診的患者多數表現為性欲減退及勃起功能障礙，病人非常苦惱。其他的症狀還包括疲乏、精力不集中、記憶力減退、睡眠減少、工作能力下降等。有些患者還會頭暈心慌、四肢發涼，有說不清部位的疼痛，但體檢卻沒有異常發現。此外患者還存在心理症狀，比如抑鬱、焦慮、易怒、神經質、人際關係敏感等，這常常影響患者與家人及同事的關係，有時這些心理症狀比身體症狀還嚴重。一般來說，男性更年期又是軀體各髒器好發器質性疾病的時期，如冠心病、心絞痛、腦動脈硬化、高血壓、食管癌，嚴重的慢性貧血，還有許多疾病如老年性精神病、神經官能症等等，這些疾病也有類似男性更年期綜合征的症狀。所以，對男性更年期綜合征的診斷，除了上麵所說的臨床表現外，還要做一係列的檢查，當發現有上麵說的一些症狀時，最好能及時去大醫院，做出明確的診斷。 男人40一道坎：男人也要注意“更年期”　　不要認為隻有女人才有更年期，男人同樣有更年期。俗話說：“男人40一道坎。”40歲的男人雖然在事業上已經取得了不小的成就，並且總感覺自己雄心仍在、青春依然，可一旦麵對艱巨的工作時，往往會心有餘而力不足；而且當麵對像自己示愛的妻子時，也表現得“性趣”索然。其實，這很可能就是男人進入“更年期”的征兆。　　通常，我們更多地關注女性更年期保健，其實，男人到一定的年齡，隨著身體分泌的雄性激素的減少，也要進入更年期。但男人的這種生理變化過程大多模糊不清。醫學專家認為，男人的“更年期”是男人機體的轉折狀態，是男人的生命由年輕力壯走向逐漸衰老的轉折點。而科學研究證明，男性大約從30歲開始，身體的生殖係統機能便開始退化，從睾丸中產生的雄性激素會慢慢減少。當男性雄性激素下降到一定程度時，便會出現暴躁、抑鬱、疲倦、性欲減退等症狀，這便意味著進入了男性更年期。　　男性更年期的主要表現是：精力不集中，身體健康狀況會大不如以前，記憶力減退，睡眠質量差，工作能力和效率降低；情緒上主要表現為心情抑鬱煩躁，神經過於敏感，麵對很小的事情就容易發怒，和家人或者同事之間的關係緊張；飲食營養不平衡導致肥胖，過多的脂肪又堵塞了血管，使性功能出現障礙，高血壓往往又推波助瀾。　　進入更年期的男性其實也是負擔最重的男性，在單位工作壓力大，常常為事業疲於奔命；在家裏一家老小需要照料；孩子麵臨著求學、老婆期待再就業、自己也可能隨時下崗等等。同樣，這時的男人也會疑神疑鬼，懷疑妻子對自己不忠，懷疑周圍的人在算計自己，出現不健康的心理狀況。　　據媒體報道，在競爭激烈的日本、台灣等地，50歲左右的男性自殺率呈明顯上升趨勢。男人更需要關愛男人是社會上最脆弱的群體，男人比女人更需要關愛，因為男人死得越來越快！當今社會生活緊張，工作繁忙，壓力大，節奏快。可以說每個人都感到做人很難，做女人難，可是作為男人呢？則是難上加難！多少年來，我們的社會給男人製定了不少規矩限製，效果比法律條文毫不遜色，諸如三十而立，四十不惑……這些來自民間、一代一代沿襲下來的說法，其影響深入人心，將那些為人生有所設計的男人逼得要碰牆。在上有老、下有小、前有上司、後有老婆等重重壓力下，他們不能幹這不能幹那，他們的許多選擇就變得如數字邏輯般循規蹈矩。所謂的“三十而立，四十不惑”已經變成了“三十而栗，四十不活”了。　　根據社會學家統計，共和國剛剛成立的時候，男人比女人的壽命長3歲；到了20世紀60年代，男女的壽命基本上持平了；70年代，女人的壽命比男人反而長了1歲；80年代，女人的壽命要比男人長2歲；到了90年代，女人比男人的壽命長4歲了。照這個趨勢發展下去，21世紀的男人就沒有活路了。男人長壽四大障礙男人的壽命比女人短，為什麽呢？單從醫學角度上是解釋不了的，最終社會學家通過社會調查得到了答案。男人比女人壽命短，有四條理由：　　第一條，男人有淚不輕彈。男人一哭不是窩囊，就是廢物，所以男人不敢哭。　　第二條，男人有話不愛說。為保持男子漢的形象和在競爭中取勝，男人在互相交往中總是保持高度警惕和戒心，難於開誠布公，生怕暴露自己的缺點和弱點，變得封閉和孤獨。　　第三條，男人有病不去看。國家統計局有個數字，同一種病，男人去看醫生的比女人少40%。男人有病拖著、扛著、挺著，實在不行了才去醫院，去了才發現，晚了。　　第四條，男人有家不愛回。對現在的許多男人而言，下班就回家像是一種無能的表現，所以他們中的許多人更願意下班在外麵玩，在酒吧裏度過夜晚的時間。　　所以當“更年期”來臨時，男人要敢於麵對自己的變化，不要表現得憂心忡忡、忐忑不安，而是要坦然處之，積極進行情緒、運動、飲食等各方麵的調理，並合理安排自己的工作時間，減輕工作中的壓力，做到勞逸結合。另外，還可以做一些有助於提高性功能的運動，這樣可以很快恢複自信。　　◎騎馬　　騎馬可以鍛煉男人身體的敏捷性和動作的協調性，並且加強全身肌肉的鍛煉，使身體更加矯健有力。同時還能增強男人的性功能，因為男人在練習騎馬的過程中所表現出的駕馭、控製行為跟性愛的過程具有相通之處。　　◎滑冰　　滑冰屬於較劇烈的有氧運動，能增加男性的肺活量，而且在滑冰的過程中可以鍛煉臀部的肌肉，令人看起來矯健有力，能增強男人在女人眼中的魅力和吸引力。另外，滑冰運動還可以保持男人性功能的持久性。　　◎貓姿伸展　　顧名思義，這種動作類似於貓的伸展動作。首先使雙手、雙臂向前伸展，並用手掌觸地，然後將膝蓋以上身體部位向後拉至臀部接觸腳，然後雙腳做跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳。盡量舒展手臂、肩膀和背部，持續10~15秒時間，然後使身體慢慢放鬆。多次重複這個動作。　　◎俯臥舒展　　使麵部朝向地麵，盡量讓身體伸直躺下，然後使雙臂向前伸展，頭部稍微抬起，同時盡量使雙腳向後伸展。這種伸展動作可以每次維持10~15秒左右，然後讓身體緩慢放鬆，多次重複這個動作。