正文
1.奇異果: 它還有非常豐富的維生素，可以幫助快速分解脂肪，同時它的熱量也非常低，是減肥期間非常好的水果，同時它含有的植物膳食纖維可以幫助緩解便秘。
2. 西瓜: 西瓜具有非常好的利尿效果，很多人擔心它的糖分含量過高，其實西瓜的熱量非常低對水腫型肥胖效果非常好。
3.菠蘿: 菠蘿中富含 蛋白質分解酵素，能分解魚、肉類，適合吃過大餐後食用。
4. 雞蛋: 雞蛋內的維生素B2有助去除脂肪;此外，它蘊含的煙堿酸及維生素B1還有利去除下半身的肥肉。
5. 菠菜: 因為它可以促進血液循環，這可令距離心髒最遠的一雙腿能都吸收到足夠養分，具有平衡新陳代謝、排毒瘦腿的作用。
6. 西芹: 西芹一方麵含有大量的鈣質，可以補“腳力” ，另一方麵含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
7.西柚: 西柚卡路裏非常低，多吃也不會肥胖，但它還含有豐富鉀質，有助減少體內脂肪和水分的積聚。
8.魔芋: 魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是減肥必食之物。它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹出現橘皮組織。 這種神奇般的食物，有體內“清道夫”的美稱，吸納和排除體內毒素頗強。
9. 花生: 花生含有極豐富的維生素B2和煙堿酸，一方麵帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次還可以消除下身脂肪肥肉。
10.竹筍: 低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。
11. 紅豆: 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
12 .木瓜: 木瓜有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
13.海魚：海魚能降低體內一種能減低身體新陳代謝速度的激素的水平。所以每周最好吃3次以上的海魚。
14.香蕉: 香蕉雖然卡路裏很高，但脂肪卻很低，而且富含有鉀，既飽肚又低脂，可減少脂肪在體內的積聚，是減肥中的理想食品。
15.辣椒和胡椒：它們中的辣椒素會刺激身體釋放腎上腺素，加速身體的代謝水平;同時能夠抑製食欲，使人不容易覺得餓。
16.綠茶：每天喝3次茶，身體的新陳代謝率會增加4%。
2. 西瓜: 西瓜具有非常好的利尿效果，很多人擔心它的糖分含量過高，其實西瓜的熱量非常低對水腫型肥胖效果非常好。
3.菠蘿: 菠蘿中富含 蛋白質分解酵素，能分解魚、肉類，適合吃過大餐後食用。
4. 雞蛋: 雞蛋內的維生素B2有助去除脂肪;此外，它蘊含的煙堿酸及維生素B1還有利去除下半身的肥肉。
5. 菠菜: 因為它可以促進血液循環，這可令距離心髒最遠的一雙腿能都吸收到足夠養分，具有平衡新陳代謝、排毒瘦腿的作用。
6. 西芹: 西芹一方麵含有大量的鈣質，可以補“腳力” ，另一方麵含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
7.西柚: 西柚卡路裏非常低，多吃也不會肥胖，但它還含有豐富鉀質，有助減少體內脂肪和水分的積聚。
8.魔芋: 魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是減肥必食之物。它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹出現橘皮組織。 這種神奇般的食物，有體內“清道夫”的美稱，吸納和排除體內毒素頗強。
9. 花生: 花生含有極豐富的維生素B2和煙堿酸，一方麵帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次還可以消除下身脂肪肥肉。
10.竹筍: 低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。
11. 紅豆: 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
12 .木瓜: 木瓜有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
13.海魚：海魚能降低體內一種能減低身體新陳代謝速度的激素的水平。所以每周最好吃3次以上的海魚。
14.香蕉: 香蕉雖然卡路裏很高，但脂肪卻很低，而且富含有鉀，既飽肚又低脂，可減少脂肪在體內的積聚，是減肥中的理想食品。
15.辣椒和胡椒：它們中的辣椒素會刺激身體釋放腎上腺素，加速身體的代謝水平;同時能夠抑製食欲，使人不容易覺得餓。
16.綠茶：每天喝3次茶，身體的新陳代謝率會增加4%。
評論
轉帖司令
2010-05-04 20:29:00
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悄悄話
怎麽沒有蘋果？？？？？？？？？？？？？？？？
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