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2024 (1)
正文
受到很多網友的關心和祝福的同時，心裏有點惶惶然，有點那種...手在身上的口袋裏翻一個遍，看看有什麽可以掏出來給人家，作為回饋的。嗯，寫寫經驗和教訓吧，也許對別人有用， 萬一可以借鑒呢，是吧？
手術後，身體好轉，之後，又垮了好幾次，就是那種好不容易哆哆嗦嗦，費勁巴力的爬到山頂，又被人兜屁股一腳給踹下去的感覺。很是氣餒。從今年的6月起，開始小心翼翼，一直都在緩慢的上升期，身體在持續性的慢慢爬坡。現在可以說是最好的時候。不敢說大話，趕快，找塊木頭敲敲：）
教訓:
所有的下坡路，都是因為自不量力，用力過了頭，累的！但問題是，當時的我，就是不覺得。問題是，當你覺得，已經晚了。弦已經繃斷了。要想再接上，哼，慢慢等著吧。所以，從此，給自己留充分的餘地。稍有累意，立刻扔下手中的活，躺下。絕不勉強。幾次都是勉強壞的事兒！
我體會了以前從未體驗過的細小差別，比如，和人說話比自己一個人呆著要累，人很多的時候，很嘈雜的時候，就是你啥也沒幹，也會累。洗個澡也會累。連曬個太陽也會覺得疲勞，吃飯也會累。這都是什麽啊？簡直是無稽之談！但是，是真的，是一個病人的體會。健康人不會覺得。別說健康人了，就連我這個一輩子的病鴨子都會暗自驚訝，喲，這個還會累啊！什麽時候，說什麽話，再覺得奇怪的，也得以自己的感覺為主。
心態：
我覺得最好的心態，就是接受。這是最利於養病的了。讓自己的每一根神經都安靜下來，去接受目前的現狀。接受是第一位的，是休養的前提。如果你內心是掙紮的，絕不利於你自己養病。我花了很久的時間，才意識到這一點。人體是有自愈功能的。但你要徹底的放鬆下來，它才會啟動，才會全力的恢複。此時，什麽都不做，就是最有效的“做”。不要想，啊呀，我怎麽這麽糟糕，怎麽連眼皮都這麽沉啊！而是想，哦，睜不開眼睛嗎？那就閉著唄。怎麽舒服，怎麽呆著。不要憎恨你的病，他就是你的一部分呀。我的心態也不是任何時候都好。如果意識到自己走歪了，馬上調整，拉回來就是了。心，要像一朵自由的浮雲，隨風變換著自己的形態，飄然，自由。
具體的，行之有效的康複方法：
1.站樁，每天，我都會抽時間站樁。有很多引導的音頻。比如說，在喜馬拉雅上，可以搜一下，站樁自愈法。就是一個不錯的引導方法。還有就是巫娜的古琴曲。我也是非常喜歡。如果說，打坐是養心的，那麽站樁就是養身的，會增強你的體力。如果不知道怎麽做，一google，一切都有了。
2.艾灸。同樣幾乎是每天。用一個小時來艾灸。我主要是神闕，關元，血海，足三裏，和三陰交。艾灸是一種暖融融的滲透。它像一種春回大地的力量，不著痕跡的融化著你身體裏的冰川，這是一個常年要堅持的細活。
3.曬背。我家後院朝南，在大窗前，背對著太陽，曬個20分鍾。暖洋洋的，尤其是冬天。好舒服。曬背，多我們這些陽虛，手腳冰涼的女性尤其是重要。我現在，常常是比同伴們手都要溫暖。可能和這些事情有關。
4.睡覺。足足的睡，我睡眠質量不好。所以，睡眠時間就得多。唉，人和人是不能比的。很多人有高效率睡眠。那他每天的時間就會多。但我不行。每天沒幾個能幹事情的小時。我也不著急。反正，我也沒落下多少唄。也許，我還活得長呢，早晚能趕上，是吧？
5.鍛煉。找一幫子誌同道合的朋友，嘻嘻哈哈的一邊玩，一邊練。我是練跳舞。好玩，開心。其實，也挺苦的。可不唄，你所體驗的，是肌肉酸痛，心肺功能跟不上， 呼哧帶喘的。但我常常告誡自己，隻要我方法對，循序漸進，吃苦我不怕。持之以恒，帶來的是身體的靈活性，和明顯的身體衰老速度的減緩。身體的靈活和能動性給人帶來的那份自信是非常紮實的一種感覺。這也是一種健康的愛好吧。不求別的，隻求自身的身心愉快。
嗯，沒了。就這些。
疾病對人的身心都是個考驗，是個磨練。命運帶給你什麽，你是無從挑選的。但是，你可以選擇你的態度，你麵對的方式。我天生體質就比較弱，人又不聰明。這都挺致命的弱點。但，我思緒清楚，不怕吃苦，有韌勁，一步一個腳印。也活到了今天，還活的挺好，嘿嘿，自己的感覺哈，那可不唄，人活得好不好不都是一個感覺嘛。
我不知道自己說這些話，算不算站著說話不腰疼。我畢竟沒有受生生死死的大罪。但是，就自己經曆的有限的事情而言，心態，幾乎是你戰勝困難的法寶。對於我，寫博客，幫助了我，因為寫，讓我能正視自己的情緒，從而有所梳理，有所調整。就像你大哭的時候看著鏡子裏的自己，哭就停了。無論什麽弱點，當你自己能正視它的時候，你已經在克服它了。在此，謝謝所有鼓勵我的網友們！你們給與我的正能量很大很大，我是很難簡單用一個’謝”字來表達的。
但願，作為一個過來人，這些經曆對於其他剛生病的人有些啟發和借鑒。心裏就挺踏實的了。
預祝你2017年有更多的進步和康複！
祝福新的一年順利快樂！
我也體會到了：“和人說話比自己一個人呆著要累，人很多的時候，很嘈雜的時候，就是你啥也沒幹，也會累。洗個澡也會累。連曬個太陽也會覺得疲勞，吃飯也會累。”
我的中醫告訴我這是更年期內分泌失調造成的，過幾年會好一些。
曬背很容易學，明天就開始。我也是經常手腳冰涼。
站樁感覺有點難度，慢慢來。
艾灸我都買了，就是沒用過。因為最近有點幹眼症，怕艾灸會上火?
另外我有個非常好的朋友，得了跟你一樣的病，在家休息了兩年，然後就又回去上班了，現在恢複的非常好，喜歡攝影，到處旅遊，剛剛去了長征路，體力很好。
節日快樂！
Best wishes and Happy holiday!