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2024 (1)
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周六，閑著也是閑著。午睡醒來躺著碼幾行字，做個記錄。
最近在人生低潮，好像是多麽深沉的一個問題，其實就是因為肚子疼。但就是這份隱隱的疼痛，也不是啥忍不了的疼痛，讓你把手邊的事情都放下了，沒精神去做。看著無人打理的那些花花草草，曾經是那麽喜歡的，突然都離我遙遠了，和我不那麽相關了。刷手機，有一個人說，做實驗看看老鼠是不是抑鬱了，就給一杯甜水和一杯白水，正常老鼠80%的時間喝甜水，20%的時間喝白水。如果是50%50%，那就是老鼠抑鬱了，如果你吃什麽都是一個味道，你第一個可能性就是抑鬱了。呀，糟糕，我現在就這樣啊，我是不是也抑鬱了？
這肚子疼是個老毛病了，吃完飯後開始疼，持續2小時左右。但這份疼是一種消耗，可以把你往下墜，拉向深淵，讓你覺得其實世上所有的事情都那麽遠，隻有著隱隱的肚子疼是那麽的真切。這份肚子疼還有一份神奇的攪拌功能，把你所有不如意和不順心的事都匯總了進來，一起形成一個巨大的漩渦來吞噬著你。你的內部世界在和他死命地推搡著，而你的外部世界卻變得遙遠，和你不那麽相關了。病痛會把你的精神世界縮小，讓你的心理世界也變得脆弱和無助。一切動念和企圖都在猶豫，是不是還是算了吧？什麽都不要做了。
去看過醫生，因為我第一想到的會是癌細胞又回來了，但所有有關的血象是正常的。當醫生聽說我有腸梗阻的病史，她的臉上生出一份釋然，哦，那你肚子疼很正常啊……我從醫生那裏回來時，帶著一份解脫，我沒大事，癌症沒有回來。也帶著一份無奈，那，那我還是疼啊！難道就沒辦法了？有點想哭。
以前一吃黃連素就好，現在吃多了也不管用了。不敢隨便吃抗生素，因為對付這種慢性炎症，抗生素一停，它就會回來的。而且還有一係列的副作用，比如腸道菌群的破壞等。怎麽辦呢？看書，摸索，最後我得救的一個有效方法是，細嚼慢咽。
很老生常談是不是？有人會說，咳，我以為啥新鮮玩意呢！但是，這個方法還真救了我。楊定一的書中提到一個病人，患腸胃功能紊亂很久了，已經瘦的不得了，其他髒器也開始出問題了。幾乎沒有什麽藥可以有效地治療他了。有人給他支招，每口咀嚼40次以上。死馬當活馬醫唄，結果老兄每天咀嚼3000下以上，結果，幾個月以後，徹底大變樣，肌肉都長回來了。大夫跟他說，你現在的體重和肌肉，是需要進食3400大卡才能維持，但他隻吃1600大卡就夠了，秘訣就是細嚼慢咽。
我也試試？我數了一下，如果按我習慣，一般嚼十來下就咽了，但要把食物嚼成泥要40下以上。然後我發現，如果是一口小油菜，就是嚼到50-60嘴裏還是有像細麵線般的纖維沒有被嚼碎。好，我就這樣吃飯試試，我也死馬當活馬醫吧，我像一頭老牛一樣，坐在飯桌旁，默默地嚼呀嚼…以前我吃完了，老遊才吃了一半。現在他吃完了，我還有一半沒吃完。也就是說，我吃飯的速度至少是以前的三倍。大概我的咀嚼數量至少增加了三倍。因為這樣的咀嚼對牙床也是非常好的按摩和鍛煉。看一盤我喜歡吃的炸醬麵和翠綠的黃瓜，我吭哧吭哧的嚼著，認真的嚼著，眼前的食物以非常緩慢的速度，以一種幾乎不被察覺的速度在減少著。怎麽吃了這麽半天還這麽多啊？唯有一個想象在幫助我，我想象我的腸子就像一個沒牙的老太太在用兩片薄而無力的嘴唇抿著那些食物，算啦，我的牙顯得魁梧堅硬而有力量的多呀，還是多用用我的牙吧。當食物被嚼得很爛的時候，它會更充分地被吸收，而你為了消化這些食物，你的肝髒胰髒所分泌的東西，還有你的腸子的功能負擔都減少了。兩頭合適。就好比隻花一點錢，而且這點錢可以買好多東西，那好呀！我這個財迷鬼這個道理特容易懂。
我的肚子疼在逐漸消失，僅僅是幾天功夫，就開始見效了，太神奇了。書上說，不要喝水或湯，就是靠自己的唾液，因為它裏邊有各種酶，因為它是你整體消化和代謝的重要組成部分。這個咀嚼，是任何機器打碎所替代不了的。我終於找到了一種好方法，有百利而無一害呀。用咀嚼來代償一部分腸胃功能，讓腸胃少費些能量。還有，書上說牛有四個胃，但隻有一個胃裏有酶。人雖然隻有一個胃，但分上部分和下部分，下部分才有酶，但你如果充分咀嚼，你咽下去的食物已經有酶了，可以更徹底地更充分地被吸收。真的肚子就不疼了？我像一個警察防小偷一樣斜眼窺視著我的肚子，靜靜地等待又不期望那份疼痛的來臨。但時間就是這樣安靜的溜走了，一切安好而平靜。咦，真的沒疼呀！一次，兩次，三次…好神奇，恨不得歡呼雀躍，恨不得奔走相告！但告訴誰呀？原地坐下吧，捂著嘴笑。
身體不好，也不是什麽壞事。我啊Q一下哈，因為你就像一個窮人一樣，摸摸兜裏沒幾個子，唯有自律。當我跟人家提及的時候，人家回應，我知道細嚼慢咽好呀，就是做不到。其實怎麽會做不到？就是覺得沒必要嘛。可我是山窮水盡的，就去做了，結果是受益了。如果我從此養成了習慣，終身受益呢，是吧？所以，凡事都是辯證地去看，壞事也會有好的一麵。
類似的辦法其實挺多的。所以在每個壞情形我們認為幾乎沒有什麽辦法的時候，往前探尋，摸索，你會發現我們可以做的事情還挺多的，可以改進的地方還是挺多的。不氣餒，不情緒化，而隻做有效努力，我們的生命質量還是可以在原有的基礎上得以提升的。就是在醫療之外，我們可做的事情還是挺多的。而且，有些措施反而更根本，比醫療的副作用還小。
肚子是不疼了，但體力恢複還是需要慢慢爬坡的。我還沒有完全好，但在上坡路上。我的身體條件真的是挺差的。和我姐姐打電話聊天，我這也不舒服，那也疼的，她啥事兒沒有。她總說，媽媽生我們的時候正年輕，身體好，等生你的時候都40啦，當然不行了。我說，你的意思是說，到我這就剩邊角廢料了，好歹捏把捏把造了一個人兒哈？你氣我呀？頭腦裏一下就出現了看人家切玉鐲子剩下的邊角料，在手裏掂來惦去的討價還價的情景。但用一種上帝視角來看，這個這麽弱的身體可以走多遠呢？也是一個有趣的實驗。與其作為一個很弱的個體去抱怨為啥老天爺不給我一個強壯的身體，不如看好手裏拿著的牌，專注打好這副牌來的更實際有效。在這個意義上，我告誡自己，可做的事情其實挺多的。
好事兒，從此又多了一個細嚼慢咽的毛病。不是毛病，是養成一個好習慣！嗬嗬。
祝願你健健壯壯，開開心心，活到99.
再次謝謝，我今天試了，40下也不足以把蔬菜嚼爛。另外，胃腸道有毛病就不要吃堅果和粗糧了，我聽人說的，想想有道理的。
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我跟你說哈，細嚼慢咽這個方法當然不能解決所有的胃腸道的問題，但它一定是個好助手。至少它不會讓你已經生病了器官那麽累，讓他有機會休養生息。
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我跟你說哈，我讓我家老遊試了一下，一顆花生米，如果按他自己的習慣，就十下左右。再吃一顆，我讓他嚼成泥，他說，要50多下。我自己試了，和他差不多。
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好呀，好呀，你試試看，就是你自然要下咽的時候，再用舌頭給他們卷回來，再加工一遍：）真的是人舒服多了。