便秘-zt

西藥類：

1.做腸檢用的西藥（非處方藥，名字忘記了，）。 優點：見效快。大概2～4小時後開始排便，由幹到釋，清腸

用於腸檢查。缺點。西藥不能長期使用；

2.工具類：

灌腸：優點：立即見效；缺點：不宜長期使用；個人使用不方便，保持幹淨要操心；

3.中藥類：

牛黃解毒片：見效慢，對胃有刺激，不宜長期使用。

4.自然與替代方法：

蔬果類：（按效果強度由大到小排列：個人體會）

木瓜，grapefruit，紅薯，prune棗，西瓜，香蕉，蘋果，還有很多水果不一一列舉；各種蔬菜等。蔬果類治療便秘。需要使用的量要求很大，簡單吃1～2個service 一般難解決頑固性便秘

水：每天6杯以上；

鍛煉方法：每天堅持跑步（可能有利於排便，但效果一般），揉腹（並提門），對排便有一定幫助作用。

 

蔬果汁：隨機混合各種水果（3～7）中，加酸奶。打成smooth。每天喝3杯。有的一定作用。

 

另外，個人特別推薦：通暢排便蔬果汁：配方如下：

小結：上述方法。藥物類和工具類方法的優點是見效快，但缺點也很突出：不能長期使用，副作用大。蔬果類的特點是自然性對人體損傷較小，但需要蔬果需要量大才有效。上述所有方法，很難一次根治便秘，需要天天使用，所以，蔬果汁是唯一天天使用且安全副作用小的方法。

原料: 菠菜一把(約20多片葉,2杯左右)

          菠蘿3~5片(半公分厚)

          玉米一個

          Prune棗5顆

無花果5顆

         芝麻3小勺;

         亞麻籽1大勺;

         纖維粉1大勺

               蒸餾水2杯半

上述材料混合用高速blander(2.5馬力以上)打汁,產生約3杯多的蔬果汁,一定要看上去粘稠，分三次服用.