每天都堅持喝一碗美發粥，現在已經連續喝了三個多星期了，以前有幾根白發的地方居然沒有複發，而且現在幾乎一根也沒有啊，我真的很開心，而且皮膚變白皙和光滑了！好東西要大家分享，於是我把這個方子告訴了好些朋友，可是大多數人剛聽到白發能變黑，皮膚能變好時都很感興趣，但是再一聽都連忙搖頭，覺得每天下班都好累了，怎麽還有精力去熬粥呢，嗬嗬。其實熬這個粥很簡單啊，愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什麽不好呢，所以我把這個方子寫在這裏吧，希望能給有緣的朋友帶來好處。你開心，我也會開心的，嗬嗬。
黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2個）
大米（2把）紅糖適量
另外核桃也可以換成花生米。
以上是兩個人的量。
我是每天中午就把這些放碗裏泡好，晚上就開始熬粥，煮開後大概10幾分鍾水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子在燜燒鍋悶。第二天早上加點水，放紅糖，煮開幾分鍾就ok了！
現在每天早上繼續喝粥，早晚一勺固元膏，每晚泡腳，有空就背部撞牆^o^，感覺肩頸部的確舒服了很多，睡覺時手腳很容易就暖和了。
如果你問“怎麽我的頭發那麽油啊？”，那是因為你肝火太旺了，身體裏內髒不能消化油脂，所以就把它排到臉上和頭上了”，你還是會問，“那怎麽辦啊？”，我就會說“每天晚上用熱水泡腳泡上半個小時，慢慢就會好了”。我認為泡到出汗效果最好了，其實姐妹們如果滿頭滿臉的出油的話，都可以通過這個方法調理肝髒，油慢慢就會少了。
朋友買了一枚半克拉的鑽戒，當她向我展示戒指時，我的感受隻是“天呐，好糙好黑的手指”。鑽石確實很大很美，裝飾著美麗的你。但如果手不好好保養，那就變成反襯嘍。
關於雙手和腳的皮膚保養，最實用的DIY手膜就是紅糖和蜂蜜混合後按摩，一般的建議都是，要隨身帶護手霜，隻要手沾到水就要塗一層。這種方法真的很麻煩！其實隻要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻煩了。
準備一副寬鬆的手套，每天晚上睡覺前，就用橄欖油美加淨護手霜混合起來，厚厚的塗在手上，戴上手套睡覺，堅持一段時間以後，雙手就會越來越嫩，小細紋也都淡化了。
如果手指關節粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐個按摩每個手指頭，最關鍵的是按摩手指的兩側，從根部到指尖，一個一個的按摩，這個按摩的方法可以使得關節粗大的問題得到解決，手指慢慢的就會粗細均勻了。手部按摩還可刺激手上的穴位，起到保健強身作用呢。
腳底的死皮是一定要磨的。熱水先泡腳，然後用磨腳板磨，磨完之後塗厚厚的橄欖油美加淨，穿上棉襪。磨腳是每周一次，而塗霜和穿襪子就是要每天都要。雙腳就會越來越嫩！
有的女生腳後跟會開裂，那就要先用膏藥貼，貼足三天之後，再用橄欖油美加淨厚厚的敷，等到裂開的口子消失了再開始磨腳。
加夜班非常傷身體,如果每天連睡眠都保證不了，還怎麽談保養呢。因為前半夜的睡眠非常重要。你可以上早班六點就起床，去上班，晚上早點回家睡覺。如果不行的話，那真是可憐了！那你就吃紅棗和桂圓來給肝髒補血吧。桂圓易上火，少吃點，一天三粒，紅棗10-20粒，
在電腦前養一兩棵仙人球，替你吸收輻射。茶要每天喝，用當歸和黃芪泡開水喝也可，補血補氣，一定要大量的喝水。用枸杞和白菊花泡水喝可補眼。常站起來活動活動，深呼吸，不要一直坐著。離公司的打印機遠一點，那個的輻射厲害！如果公司是鋪地毯的話，那肺也要受殘害了。喝點杏仁露，養養肺。
長期對著電腦，肝髒也很疲勞，所以心情一定要盡量舒暢。我再教你一個小方法，就是每天睡前捏捏腋窩，手大臂還有肋骨兩側，這是通過疏通經絡，來防病，並且能讓你心情舒暢，心裏不覺壓得慌。
幾乎所有的女人都對臉上的這點田地特別的關注，不過美白產品還是要少用，多少會含鉛，對皮膚有些傷害的。用白芷，茯苓等中藥配方的麵霜，吃薏仁粥，喝檸檬水可以加快美白。
美白還有一個小秘方，就是用白醋做主水，加五分之一的甘油或者橄欖油，如果嫌刺激的話，可以加純淨水在裏麵。堅持每天塗兩遍，一個星期就能看到效果。
白白嫩嫩之後就是要防止細紋的產生。方法就是要保濕保濕加強保濕！怎麽樣保濕都不過分！別人都會說，“天呐，我的眼睛下麵有細紋了！”“那就保濕啊！”
產生細紋的原因就是保濕的力度不夠。這個時候就要用麵膜或者眼膜。對於幹性皮膚，橄欖油可以做保濕麵膜，做加強保養。中性和油性可以每天晚上敷用一點酸奶。麵膜常做了，自然細紋就消失或減少啦！
這裏介紹一個方，就是在酸奶裏麵加入酵母粉，發酵，隔天用它敷臉，臉上的粗糙小凸起很快就消失，並且皮膚能變白變亮。
麵部爽膚水（柔膚水）一定要多敷，多敷幾遍。保濕做好了，就不用怕細紋。
剛剛看到了一個飽受婦科病痛苦的女生，隻要有婦科疾病，臉上就算用最高級的黃金麵霜，也無濟於事！臉色好的前提就是身體健康。月經後喝八珍湯，多按摩腳底，身體會變好，人自然就年輕了。
牙齒我們不能忽視，趁著年輕就要保護我們的牙齒。每年都要做口腔檢查，如果有異常出血要去檢查，以排除牙周炎等症狀。如有牙齦萎縮，每天都不要讓自己身心俱疲，那樣萎縮得更厲害，要休養，慢慢牙齦就會恢複健康。
一定要用牙線。因為頻繁塞東西很容易出現齲齒。並且一旦出現齲齒就要去補，不能拖，越拖牙洞越大，補牙就越複雜。牙齒最好的保護方法是清潔和不過度使用。
茶葉，芹菜，檸檬水都可以幫助排出身體裏的毒素，大量補充天然維生素的同時，能抑製細菌生長的環境，如果吃維生素藥片的話，裏麵的添加劑反而會造成消化功能紊亂。
腸胃功能不好，有個重要原因是心理因素造成，從心理上進行調節，使紊亂的腸胃恢複正常。同時要提高身體免疫力，增強腎髒功能。
脾虛的表現是，食欲不振，神倦乏力，嚴重的情況會內髒下垂，脫肛，子宮下垂，脾關係著食物的消化和吸收，所以，不要吃亂七八糟的藥，傷害它。肺虛的表現是，少氣懶言，容易出虛汗，腎氣虛則腰酸。
氣虛臉頰就下垂，越虛垂得越厲害，直到五官內髒都下垂，人也就醜了。少說話，少提重物，多注意休息睡眠，都能補充元氣。因為氣能生血，所以補氣就能補血。
山藥是非常好的東西，一個身體不大好的朋友去看中醫，據說還是當地最有名的，回來除了帶一堆中藥之外，就帶了這個偏方：喝山藥燉冰糖。
山藥補氣健脾胃，養陰益肺，補腎固精，把脾髒，肺和腎髒都補了。陰虛虧損的人容易咳嗽，可以用它煮湯當水喝，可以治虛勞咳嗽的毛病。山藥因為益肺，而“肺主皮毛”，所以山藥可以滋潤皮膚。虛弱羸瘦，皮膚幹燥，記憶力減退，過勞和疾病後體虛，多吃山藥可以強壯身體，抵抗衰老。加上薏仁，茯苓去濕更好。我不加冰糖，直接水煮山藥，或把山藥打成濃漿，然後煮湯喝，可加點薏仁或茯苓粉。
大米也是補氣的，吃驚嗎？女人一定要每天都吃米飯，脾胃健康就靠它呢！米都補脾，五穀中它補脾的效果最好，中氣不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虛寒，心煩口渴，喝大米稀飯就行啦。中醫書上說“稀飯為世間第一補人之物”。所以就算你在減肥，也一定每天至少吃一碗大米飯，不然瘦下來，臉頰胸部都垂下來了。
好東西，還有大棗，蜂蜜等。皆補脾，益虛損，令人好顏色。
抗衰老（一）
如果看貼的你已經超過35歲，這篇就是專門為你所寫。
很可能超過35歲的女性，已經會有中醫上稱為“損容性”麵部特征了。比如說皺紋，斑點，黑眼圈，眼袋，法令紋，臉頰下垂，皮膚粗糙等等歲月的痕跡。包括身材變形等等。
說到一句話，很適合這裏，“美的關鍵在於心態”。特別是超過28歲後，臉上寫的全是你的心。
心裏妒忌別人，重視利益大於一切，欺上昧下，等等所有這些心理，都一定會以世上最快的速度讓你衰老變醜！而自卑，消極，懶惰也是加速衰老的元素。維持年輕的秘訣就是“心裏永遠都有愛和夢想”。
你要時刻提醒自己，你是個女人。當你拖地累得滿頭大汗，提很重的東西時，建議你，量力而行。你把自己當男人使，還想做女人？
這並不是一個完美的社會，心裏有了沙子，有本事的女人可以把沙子養成珍珠，而大部分是要釋放的。過度的忍耐會加速衰老，心理的衰老更可怕，對於維持家庭幸福也沒有好處。你完全可以充滿自信的把不滿全都說出來，如果他連這個都提供不給你，那他的作用是什麽？兩個人之間花錢肯定是不能你省給他花，要不就兩個都節省，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基本上很有問題。
抗衰老（二）
麵部皺紋一是因為平時麵部表情用的過度,或者經常用手托著臉等不好的動作，二是因為心事很重，時間長了心情得不到改善，就出現皺紋了，三是體質不大好；四是沒有及時給予皮膚充分的保濕。
麵部按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，臉上到處都仔仔細細的按摩，輕輕的，可以每天都按，隻要堅持就一定可以消除皺紋。按摩完之後一定要加強保濕，多使用保濕水，保濕麵膜。吃米飯早睡覺，一定要補氣血。
眼睛很疲勞，就補肝腎，多休息，眼球多轉轉圈，頭發又幹又粗糙，那就多做頭發護理，常吃黑芝麻和海帶，不要燙發染發，頭發就不那麽老氣了。到了這個年紀，眼部、麵部的保濕護膚產品是一定要認真使用了。一般臉部皮膚會越來越薄，但越來越硬，所以感覺很滄桑。從體質改變，皮膚就會越來越嫩，隻要皮膚嫩了，就會顯年輕。而這個是護膚產品做不到的，需要從身體內裏補養。
抗衰老（三）
檢查一下，你的生活滿足以下條件嗎？每天都早睡早起，最好十一點之前就睡；每天早晚都要吃水果；按時認真吃三餐，一定吃大米飯（可加點糙米）；心情安寧；每天鍛煉；每天中午有可能的話都午休一個小時。其實大多數人這些基本的都不能保證。
身材變形是身體內髒衰老，血液老化，毒素堆積的一個信號。健康的身體，就應該有美麗的外表。
脾胃的護理關鍵在心情和飲食，五髒六腑都是我們運轉的關鍵零件，發胖了零件就鬆了，重新擰緊了，機器就好了。血液濃稠了，機器就轉不動了，還傷害機器。毒素太多了，機器就容易變形。
隻要從今天開始，你認真的對待你的臉部皮膚，花時間照顧她，有規律的生活，重視你的睡眠和心情，健康的飲食，愛惜你的身體內髒，你的狀態一定會越來越好。
補氣和補血是相輔相成的兩個食補步驟。單純補氣而不補血，就像燒得很旺的爐子上放了一個空鍋，補血就是在鍋裏放入美味。補氣的食物，我還是要強調最重要的米飯，其它的要注意常吃土豆，紅薯，紅棗，蜂蜜，香菇。
要糾正一個觀念，不能單獨靠某一味食物補身體，飲食要全麵，補血和補氣的食物，這兩種都要常吃，單獨吃效果肯定不會明顯，這個是肯定的。
銀耳和黑木耳，古時候都是皇家的營養品。黑白木耳的營養豐富，成份大致相近，都含有豐富的膠質。膠質對於女人很重要！
黑木耳蛋白質含量與肉相同，鐵的含量是魚肉的70倍，是菠菜的20倍，是豬肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的補血食物哦!現在專門把它們倆挑出來講，是因為它和白木耳具有太多對女人好的東西了。
現在的女人喜歡在外麵吃飯，而且口味都很重，膽固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮膚和身體狀態就不會好，老化得也快，皺紋也多，血液的質量對於美容來說太重要！
黑木耳能夠阻止有害脂肪在血液裏的停留，它最大的好處就是從吃進身體裏開始，就從氣管開始，從上到下的，包括肺，胃，腸道，血液，身體裏的灰塵，二手煙灰，不好的異物，環境汙染物，都能帶出體外。身體裏麵也能洗澡。
黑白木耳有很強抗癌功能，並能提高肝髒的解毒能力。
銀耳要買黃色的不要白色的，滋潤效果一流！潤燥，潤肺，和血，陰虛火旺體質就要指望它了！肺健康了，皮膚自然嬌嫩。
補陰的食物有梨，甘蔗，黑芝麻，枸杞子，豆漿，銀耳，百合等，太多的疾病都是因為體內廢水到處亂跑，所以常吃薏仁沒壞處。
核桃能治腎虛腰痛，耳鳴，滋補肝腎髒，能治肺虛寒，改善腸道便秘，滋潤五髒。長久服用，皮膚細膩光滑，頭發烏黑有光澤，延緩衰老。
脾胃通過經脈相關聯，脾胃功能好的人，肌膚一定是滋潤、豐腴的。相反的，如果一個人枯瘦，皮膚沒有光澤，則脾胃功能不好，所以身體氣血不足。脾髒的健康狀況也可以從嘴唇的顏色來看，如果是深紅色，是內熱，如果是唇色淺淡，是虛寒，如果嘴唇皮膚很幹燥，是體內津液不足。
因為脾通過消化食物來養血，所以和女人的月經周期也有關係。它的健康是我們女人的福音，如果你掌握了保養脾的方法，你就可以一輩子都不要做黃臉婆，就算是到了五十多歲也一樣，臉色不會枯黃。
因為不善保養，脾失去統血功能之後，皮膚就會幹枯發黃，雖然皮膚自然的顏色是黃色，這裏的意思是焦黃色。首先是脾氣虛，然後再發展成為脾不統血。身體內的元氣和脾胃消化的食物一起生產出血液，首先就是要保證正常健康的飲食，盡量不吃冷飲冷食，免傷脾胃。
如果你臉色發黃了，可常吃芋頭。紫色的芋頭對脾胃最好，造血，統血效果好，能夠使皮膚和肌肉潤澤豐腴。還有一道食補方，春夏秋冬堅持吃，非常有效，就是菱角，土豆，紅豆，山藥，芡實，蓮子，紅棗和大米一起煮熟，這些飯全是補脾髒的，能夠造血，逐步改善膚色。
臉色萎黃是從氣虛發展而來的，除了情緒，疲勞的因素之外，為減肥不吃米飯也是重要的原因。所以，為了能有一個好臉色，每天至少吃兩碗米飯。
