治百病靠體溫／男人精力充沛女人不再頻尿
讓男人精力充沛、女人不再頻尿、白發、掉發──別忽視生命力衰退的訊號！
隨著年齡增長，下半身、腰部的肌肉力量衰退，下半身變瘦、下半身寒涼、腰痛、膝痛、浮腫、勃起障礙、頻尿等症狀，都是下半身衰退的顯示。另外，和伴隨這些症狀出現的是，眼睛疲乏、老花眼、耳鳴、聽力減退、掉發、頭發變白等明顯的老化現象。
這些症狀在中醫裏被稱為「腎虛」。這裏的「腎」，指的是包含腎髒在內的泌尿器官或生殖器官的生命力。要改善腎虛，必須實施下列強化下半身的對策。
強化下半身的具體對策
●每天食用牛蒡、胡蘿卜、蓮藕、長蔥、洋蔥。
人的下半身相當於植物的根部，請每天進食根菜類。多吃涼拌牛蒡或洋蔥沙拉（洋蔥和蘿卜切片，混合裙帶菜，以醬油調味）。
●尤其是山藥，對腎虛具有很好的療效，應多加攝取。
多吃山藥泥蕎麥麵、山藥飯、山藥梅幹等。
喜歡喝酒的人，可以在睡前喝30毫升左右的山芋酒，然後立刻就寢。
山芋酒的製法是山藥（或長芋）200公克自然曬幹切碎、砂糖（150公克）以及燒酒（1.8公升）放進廣口瓶，然後在陰涼處擺放3個月。
●芝麻含有很多蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等，有強壯強精作用，可多多攝取下列料理：
．黑芝麻鹽撒在飯上一起吃。
．每天吃芝麻蜂蜜（市麵上販售的奶油狀芝麻糊加蜂蜜，以3：2的比例混合）。
．適量的黑醋，加入約黑醋一半量的芝麻，放置1個月左右，每天喝2湯匙。
●牡蠣盛產的季節時，多吃生蠔及牡蠣火鍋。
牡蠣含有大量被譽為「性活力礦物質」的鋅。
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