快速擊退眼睛疲勞的五大運動方法

眼珠運動法——頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。

眨眼法——頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，隻要做2~3次
眨眼運動即可。

熱冷敷交替法——一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊
的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鍾，然後再放冷毛巾五分鍾。

眼睛體操——中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鍾。然後脖子各項左
右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。

看遠看近法——看遠方三分鍾，再看手掌1~2分鍾，然後再看遠方。這樣遠近交換
幾次，可以有效消除眼睛疲勞。試試吧